我16岁，高一，身高165，体重150 想要快速不吃药减肥的方法，最好能在两个月减20斤，拜托给位了

一定要效果好的，学习很忙也没有多少时间做运动，所以想要一个比较轻松点的，速度快的减肥方法

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推荐答案 2012-03-04

早餐照常。中餐比平常少吃两口。晚餐只吃一个苹果。只喝白开水，饮料零食全戒。坚持一个星期，就能看到效果，一定要坚持噢，我自己总结出来的经验，你试试？

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第1个回答 2012-06-05

主要是管住自己的嘴。我第一个月瘦了5斤【这个就不说了、因为这个月我的食量没准】，接下来六天就瘦了4.7斤。【早上不吃、中午也不可以吃饱、中午我最多一碗饭、晚饭不要吃、尤其是主食、实在饿的话可以吃点蔬菜】这只是我的个人经验、希望对你有帮助

第2个回答 2012-03-07

少吃，管住嘴巴，尽量多运动

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现在高165体重116,有什么办法在2,3个月内减20斤答：3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。4、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。要尽量少吃白色的食品，如白糖...

身高165cm,体重150斤,减肥答：切记不要吃肥肉和一些干果之类。听我的一定会瘦下来，一个星期就可以有一些见效。

我身高165cm,体重150斤,有没有减肥成功的朋友,可以介绍一下成功减肥的...答：我是靠自己的毅力减肥的，但是还没有成功，我初始体重比你还多，现在我减了25斤，还有30斤的目标，减肥还是要靠毅力的，你刚开始就多做有氧运动，体重到快接近正常体重的时候就慢慢不好减肥了。一定要坚持住！少吃多运动！

最快速有效的减肥方法答：快速减肥方法:跳绳简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。快速减肥方法:走路其实走路不光是姿势问题,"方式"也非常重要。下半身...

我15岁身高165体重155怎么减肥答：方法: 不用说,减肥最有效也是最普遍的方法就是节食,任何的体育锻炼只能当作辅助方法,可以用来塑性,节食并不是什么都不吃,而要讲究一定的方法。 1、早餐至上法:别以为不吃早餐可以减肥,其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪,还会使你整天昏昏沉沉的。 2、过午不食法...

怎样可以减肥?答：每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到...

青少年最好的减肥方法是什么?答：5、摆脱高热量饮品　想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。6、多喝水　水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。7、吃水果...

大体重怎么减肥,我165cm160斤?答：做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧，运动时间越久越有利于体重减轻。也可以配合喝一些减肥茶，按时休息、不熬夜，还可以配合针灸减肥和按摩减肥来达到减肥效果。还有一个最快速的方法就是进行抽脂手术，但是有一定的风险，建议在医生指导下进行。

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