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一吃东西,胃就撑得很大,然后要饿好几天才会小下去。我是个很容易胖不容易瘦的人,怎么减肥?
希望大家帮我制定个实在的减肥餐!不要百度来的,最好是自己想的,实在点的!速度快些~
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推荐答案 2012-03-11
减肥餐有用吗?想吃什麽就吃什麽吧!但是注意不要吃垃圾食品,晚餐一定要少吃。
减肥还是要运动。一是因为运动可以消耗过多热量。二是因为运动可以帮助自己控制食欲,这点我自己是深有体会的。三是运动可以强健身心,健美身形。
开始不要选太痛苦的运动。
建议每天晚上先慢跑10分钟或马步冲拳5分钟,全身发热后,然后再做五禽戏30分钟。保管你10天你就可以感觉到全身变结实了,一个月减1-2公斤。更重要的是体质好了,食欲也容易控制了。
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其他回答
第1个回答 2012-03-11
shaochi
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大人总说
吃得
多会把
胃撑
大
,饿几天就小
了,真的如此吗?
答:
胃本身的弹性和容量是非常非常大的,就像气球一样,喝了很多水、酒,吃了很多
东西,胃的
容积就会大很多
,饿的
时候,胃就像没有气的气球,是缩回去的。人的食量可以随着饮食习惯的改变而改变,而不是胃容积大小的改变,是大脑管你感到饱的中心和饿的中心的记忆功能。一直坚持多吃,就会越来越能吃,吃...
夏天胃口大好,一顿顶别人三顿 怎么办呐 ?
答:
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。 原理: 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有...
...很少也会涨
得很大
..苦恼!!不
吃不
喝才顿
才会小下去
答:
从而引起了脂肪积蓄,导致肥胖。因此,减少动物产品食用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用。
肥胖
的人
该如何减肥?
答:
少吃多餐能减肥的哦,每顿饭少吃点儿,一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间,但是它会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭,但是每次都
吃得很撑的人,
少吃多餐的确健康得多,而且消耗的热量也会更多一些...
我不想在节食减肥了,太痛苦了,看到好吃的
东西,不
能
吃,
肚子挨饿的感觉太...
答:
我 知道面食会发胖,于是我几乎不吃淀粉类食物。饿了就吃水果,要么就吃肉。这样的生活我过了大概3年。大家可能想象不到,那时我吃汉堡包,是不吃面包的,只 吃里面的肉块。馒头更不用说,米饭也很少吃,要么就吃一口。现在我回忆起来发现,这样维持体重的方式并不好,因为有次嘴巴馋,一连几天每天吃一家我特爱的 ...
我
很胖
!我该怎样减肥?
答:
每天消耗的热量应超过每 天摄入的热量。 (二)仍要保证每天蛋白质的供应量。每天每公斤体重至少要供应 1 克 蛋白质。 (三)尽量少吃糖和淀粉类食物,每天有 80 克的糖或淀粉类食物,就可 以维持蛋白质的代谢。 (四)补充足够的维生素和无机盐,最好服用复合维生素。 (五)多吃蔬菜、水果、海菜类食物,使胖人有...
高分求解:请问一天暴食后,接
下去
两天不吃饭能缓和吗
答:
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
我
好胖,
谁能告诉
我
怎样才能瘦下来?
答:
缺点:《没出几天你身体就会负荷不了 并且到达一定天数就会卡关
瘦不下去
最可怕的是 只要你
一吃东西
马上复胖3公斤以上 2.无糖法 效率:★★★ 轻松性:★★★ 经济性:★★★ 健康性:★★★ 危险性:★★ 缺点:这是非常好的减肥法
就是不
能吃糖类食物(饭类等淀粉 以及奶类) 肉类跟菜类则随便你吃多少 刚...
大家正在搜
胃很撑但还是想吃东西怎么办
吃一点东西就觉得胃撑的难受
胃容易饿容易撑是为什么
胃部吃一点东西就撑的
吃一点东西就胃撑胃胀
为什么胃很撑了还想吃东西
胃撑的不行还想吃东西
胃里一吃东西就撑
明明胃很撑但还是想吃东西
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吃东西老是吃一点就饱,过一会又饿怎么办?
吃太多胃会撑大,饿一饿胃就会变小,这是真的吗?
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