不要被社会上固执己见的人影响了，肉里有维生素吗？基本肉里有的身体健康必要的元素水果里都有，蔬菜就不用说，单单水果里的元素就符合人体健康所需，何况加上蔬菜元素的来源渠道就多了元素的种类也更丰富了，或许唯一不足的就是蛋白质了，蛋白质从基本的日常食物中就可获得，只要你有吃饭，连很多蔬菜里都有蛋白质，你还怕缺少那门子的蛋白质，更何况大豆，花生都有非常大比例的蛋白质，甚至比很多肉类蛋白质的还多，而且植物蛋白质是世界科学家公认的最好的蛋白质来源，很多科学家都说素食者只要各种食物搭配的好，不仅不会危害健康，而且比非素食的人还要健康不止一个级别
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