感觉自己不够“男人”，哪几种方法可以增强男性激素？

Question

如题所述

Answer 1

许多男人最怕就是别人说他很“娘”，的确，一个大小伙子本来代表的是阳刚之美，却让人误会是缺少“男人味”，我想这是每个男人都无法接受的。那么适当增加自己的雄性激素，让自己看起来更man一些，就显得非常有必要了。

那么下面就介绍几种比较有效的方法。

1、运动健身

运动健身不仅可以增强我们的抵抗力，使身体更加的健康，还可以达到减肥瘦身的目的，可谓是一举两得。而且不超重的男性，雄性激素的水平也会比超重的男性要高，自然也更加的具有阳刚之气一些。

2、保证休息

睡眠不足会影响身体正常运转所需的激素和化学物质，比如雄性激素就是其中的一种。而雄性激素分泌的减少，又可以让男人产生注意力不集中、记忆力减退等症状，而且也容易对于周围的事情失去兴趣。

3、饮食均衡

良好的饮食对于雄性激素的水平和整体的健康是至关重要的。而且，食补是一种对人体没有危害，还可以补充所需要营养的非常好的方法。像西红柿、胡萝卜都是不错的增加雄性激素的食物。

4、要学会释放压力

长期处在高压状态而不去调节的话，可能导致身体出现许多问题。而维持心理平衡，营造一个适宜的环境，可以使我们的垂体分泌促性腺激素的功能发挥到极致，而这种激素就是增加分泌雄性激素的前提条件。

Answer 2

增加体育锻炼是增强男性激素的途径之一，只有让自己体魄足够强壮，男性激素自然会好很多。

Answer 3

可以长期的吃生蚝，每次不要太多，生蚝对男人是可以增强男性激素的。

Answer 4

平常的时候可以多运动，运动可以增加自信心，让自己变得有魅力。

Answer 5

合理的饮食营养搭配，良好的生活作息习惯，再加上多健身就足够了。