我上高中,我爸爸妈妈经常不在家,爸爸半年左右回来一次,妈妈一个星期回来一次。姐姐上大学,我基本都是和爷爷奶奶待在一起。每次和他们待在一起,如果姐姐在就还好,但如果只有我和爸爸妈妈在一起。我就会觉得不自在,不舒服,不知道可以聊什么。有时候我也觉得,比起我,他们更喜欢姐姐,更喜欢和姐姐待在一起,他们可以聊天,笑。但如果和我待一起就没什么话讲。有时候我真的觉得我并不重要,其实有姐姐就够了。她也比较会讲话,活泼。我反而比较安静一点。怎么办,可以改吗,为什么会这样?