男生练习一字马要多长时间？

如题所述

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推荐答案 2020-03-24

一步一步来可能几个星期接近一个月

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第1个回答 2020-03-24

要一年，最少半年。

第2个回答 2020-03-24

主要看你的努力和年龄，如果你是骨还没有长成的时候，抓紧空余时间大概一个星期就好，如果骨头已经长成了就不建议男生练一字马

第3个回答 2020-03-24

看个人吧，这个东西不是一天两天能成的

第4个回答 2020-03-24

不长！！！！！！！！！！

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男生练一字马每天需要练多久,需要练多少天?答：明每天十分钟，练两个月

练习一字马要多久?难吗答：一般来说，女性比男性容易，因为女性骨盆宽，胯部活动能力更强；从年龄的角度看16岁以下的孩子比成年人容易许多，训练得当的话两三周就能练成。成年人主要看体质，经常运动的比不常运动的要容易，当然成年人也是越年轻越好，因为年轻也就意味着体质好。所以要练多久看你的情况。

男生如何练一字马答：男生如何练一字马介绍如下：首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙，先从压腿开始。程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜，每天拉伸半小时左右，记得换腿，两侧的都要压到。不仅要正面压腿，还需要进行侧面压腿和后面压腿。也就是面朝栏杆为正面压腿，面朝侧面与栏杆成90度为侧压腿，后压腿则是背向栏杆身体向后压。

我是男生,学舞蹈,跆拳道,一字马横叉到底该怎么练才能定型啊,每次练完都...答：有的人骨头硬，有的人软些，说不准要多长时间，还要看年龄，小的话比如上小学就好呀些；15岁以上就难点，于是就要天天压，日积月累，不停的压下去，几年后就OK了——一滑就下去了；所以如果你年龄比较偏大，建议天天压一下，30分钟，1个小时...以后会练好柔韧的，坚持吃苦就一定行 ...

专业舞蹈生如何减肥舞蹈生快速减肥小妙招答：第二步：舞蹈生学习舞蹈的基本功之一就是“一字马”，女生的身体都是很有韧性的，学一字马也会比男生容易很多。而且学习一字马的过程就是减肥的一个过程，如果没有基础的同学大概需要一个月吧！专业舞蹈生在利用一字马减肥的时候，会做好一字马，然后双腿在膝盖的内力量的收缩下向内收敛，然后双手放在...

一字马有什么好处?答：练一字马有什么好处和坏处? 首先说男生,任何已知的高效率优秀格斗技都不要求压腿或一字马,要压腿的无一例外都是表演性质的末等垃圾功夫,打出来好看的,实战中就是坑爹的技术。所以对男生来说一字马好处就是可以显示一下,然后被所有人疏远。对于女生,可以增加柔韧性和美感,这个地球人都知道,增加韧性是为了床...

练了一字马,还要不要练其他的了?答：这是练一字马的基础，韧带的开度。还可以直立，然后弯腰，双手抱住自己的小腿部或者下垂。接着坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。最后是大筋训练法。成人女生没有基础的需要练半年左右才可以达到。（2）不要只秀一字马只秀一字马太...

男生为什么不能一字马?一字马的好处和坏处有哪些答：增加身体的柔韧性，使动作做起来更舒展更柔美。一字马的坏处就是练习的时候要注意方法，因为一不小心就会受伤，练习要一步一步的来，否则得不偿失。至于网上说的女生练习一字马会导致处女膜破裂，男生会使生殖器官受损，这些都是谣传，可能是练习的方法不正确，所以练习一字马最好在老师的指导下进行。

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