半夜醒来会睡不着怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

想一些别的事情分散注意力，一会儿就好了，这表示你精神有些亢奋，比较活跃，觉得自己好像休息够了，但其实根本没有充分的睡眠。分散注意力!想想学习，工作，生活的某些深刻的事情以及自己当时的心情。

Answer 2

放轻松，可能是你在睡觉前想得太多太乱给脑子的压力过大，心里过于浮躁，自己想干什么就去干别留遗憾，顺其自然。
你可以睡觉的时候把自己想做一片洁白的云，什么都不用想，你谁也不是，没有白天的压力，试着让自己入睡

Answer 3

躺着，闭目养神，最好不要起来。把身体放松，深呼吸。不要强迫自己入睡。静静地躺着，慢慢的地就会睡着了。

Answer 4

我也有同感，经常是半夜醒来，就睡不着了。最好的解决办法是白天别睡觉，晚上晚点睡，这样，晚上就睡的更香了，一觉睡到天亮。

Answer 5

不要起来 尽量想一想之前记得的梦 或者实在睡不着 可以打开手机听听音乐 尽量可以再次入梦