每天慢跑多久才能达到减肥的效果

如题所述

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第1个回答 2014-03-30

跑步的主要消耗是水分和ATP,对减肥作用不大，起码要半小时才能转化身体其他能源物质达到减肥效果。

第2个回答 2014-03-30

医学上说，因人而异，也和你的运动程度有关，大多是在半小时之后有助减肥。

第3个回答 2014-03-30

40分钟开始消耗脂肪

第4个回答 2014-03-30

至少2小时

第5个回答 2014-03-30

一个小时

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