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小腿肌肉酸痛怎么办
如题所述
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第1个回答 2013-11-11
病情分析：
小腿肌肉酸痛这个多是属于乳酸生成过多。
指导意见：
可以配合推拿按摩，夜晚泡一个热水脚的方法，必要时可以服用化瘀通络的药物。
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4个按摩动作,轻松缓解
小腿
酸胀肿痛?
答：
不管你是久站还是长时间走路引起的小腿酸胀,还是运动后没拉伸到位因为的
肌肉酸痛
,只要这4步就能有效缓解酸痛问题。 1、 按揉
小腿肌肉
做法讲解: 单手抓握小腿肚子,从脚跟肌肉往上进行按摩,这样可以促进小腿的血液回流,缓解小腿疲劳,来回做5次。 2、脚掌屈伸按摩 做法讲解: 在小腿偏下的位置上找一个点,一般选小...
小腿肌肉酸痛怎么
缓解
答：
方法一：倒退跑步拉伸我们可以通过倒着跑步来缓解小腿肌肉酸痛
，因为倒着跑步能够充分拉伸我们的小腿肌肉，这样就能够让肌肉舒展开来，而且不单单是能够缓解肌肉的酸痛，倒着跑步还可以让腿部的肌肉线条变得更加的柔和，达到塑形的效果，非常适合女生进行锻炼。方法二：按摩小腿肌肉除了需要对小腿肌肉拉伸以外，...
小腿肌肉
痛
怎么
治疗
答：
热敷疗法最好能够做到1天3次
，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，
热敷要比冷敷更有效
。避免肌肉酸痛的方法：
肌肉伸展运动
(以静态的方式进行)...
跑步时
小腿
很酸胀该如何减轻?
答：
1、冰敷 用冰敷疼痛的地方，减轻疼痛，缓解炎症，每次敷10-20分钟。2、注意坐姿
小腿
，大腿成90度角。脚平放在地方，抬脚尖，抬到最大限度，坚持一会，脚踝处开始酸了，放下。重复这个动作，这个动作可减轻
酸痛
感。3、使用药物 非类固醇消炎药物、以及贴扎，是治疗胫前疼痛的药物治疗方法。
小腿肌肉酸痛怎么办
答：
回答：病情分析:
小腿肌肉酸痛
这个多是属于乳酸生成过多。 指导意见: 可以配合推拿按摩,夜晚泡一个热水脚的方法,必要时可以服用化瘀通络的药物。
运动量过大
小腿
肚子
肌肉酸痛怎么办
答：
1. 若您感到
小腿
肚子
肌肉酸痛
，说明肌肉已经参与了活动。通常情况下，这种酸痛不会立刻出现，而是在休息后第二天早晨醒来时感到。通过逐渐增加肌肉的活动，伸展和运动可以帮助缓解酸痛。这种方法通常比完全静止不动要有效得多。2. 睡前泡一个温水澡是一个促进血液循环和肌肉放松的好方法。这样可以有助于...
跑步跑的
小腿肌肉酸痛怎么办
答：
一、缓解症状的方法如下：1、期症状较轻的,无需特殊治疗,使用点弹力绷带裹扎
小腿
,减少下肢运动,休息时抬高有痛感的那只腿,就可以缓解.大多数问题都可解决.比较严重的应该再配合按摩.针灸.使用点中药.好转后,再运动应循序渐进。2、平时要注意穿底子弹性好的运动鞋,少在硬地活动,跑步前作准备活动,...
跳绳后
小腿酸痛怎么办
三个简单办法助小腿复原
答：
第一种：就是通过热敷的方法，热敷可以促进血液的流通，加快新陈代谢，这样可以缓解
肌肉酸痛
。第二种：在肌肉酸痛后进行有氧运动。进行长时间的有氧运动，有利于身体内乳酸自动分解，减少身体乳酸的堆积，有氧运动可以消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第三种：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种拉伸消除和缓解...
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