女性更年期怎么保养啊

如题所述

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第1个回答 2012-03-15

加强身体锻炼，补充钙质。尽量保持一个好心情

第2个回答 2012-03-17

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女性更年期怎么保养?答：那女性在更年期的时候要怎么进行保养护理呢？1、心理保健女性更年期由于体内激素的不稳定，使女性在绝经前后出现焦虑、急躁、情绪不稳定，这种情况下，更需要正确的处理周围不顺心的事情，如果长期情绪不佳，可导致其它身心疾病，因此处于更年期的女性要保持“知足常乐”的心态。2、注意饮食保健女性更年期在饮食...

女性更年期应该怎么保养答：1.减低身体不适：更年期会有一些症状让身体不适，想让情况减低可以请医生开药。但是要使用少剂量的女性荷尔蒙，可以选择口服、注射或药膏、贴布。必要的话也可服用精神安定剂或安眠药来帮助睡眠。2.健康保养：均衡营养的饮食、规律的运动，可以帮助你减轻身体压力。另外还要补充足够的维他命、铁、钙...

女性更年期的保养方法有哪些答：女性更年期的保养方法如下：1、饮食调理 大多数女性在更年期因为激素分泌不足会出现一系列症状，所以可以通过饮食调理，多吃雌激素较高的食物，如豆浆、牛奶等。另外瓜果蔬菜也要摄取足够，毕竟瓜果蔬菜中的维生素可以提高抵抗力。2、补充营养素 对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常...

更年期皮肤保养怎么做答：更年期皮肤保养怎么做 1、更年期更要学会正确的洗脸技巧，可分七步来完成，先将双手洗干净，然后用温水把面部打湿，再用柔和洁面乳放掌心错误泡沫，把泡沫涂在面部后打圈按摩15次，用温水冲洗掉泡沫再擦干水分，最后手掌蘸冷水轻拍面部20次，再用毛巾擦干。2、注重更年轻的补水，要做到平时多喝水，然后...

女性更年期的保养方法有哪些答：运动是更年期女性保证身心健康的良方，可以帮助增强体质，改善身体机能，同时还可以帮助控制体重，而最好选择比较舒缓的运动方法，比如慢跑、健身操、太极拳、散步、自行车等。5、补充雌激素更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间就能...

女性更年期的保养问题答：建议大家可以多补充：大豆，扁豆等，还可以多吃豆腐、喝豆浆。4、补充维生素A。维生素A是保护粘膜的，无论是卵巢还是子宫、阴道都是粘膜组织，所以，需要维生素A的保护，另外，更年期的女性也很容易出现老花眼，维生素A可以保护我们的眼睛，那含有维生素A的食物有：鸡蛋，肝脏，深绿色和黄绿色蔬菜，胡萝卜，...

女性更年期会有哪些症状,该怎么保养答：更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。五、补充蛋白质更年期女性应摄取足够的蛋白质，避免机体出现负氮平衡，影响健康。六、多吃蔬菜水果多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物，以刺激肠蠕动，保持大便通畅...

女性更年期要怎么保健答：更年期女人该如何保健？1、多进行户外运动进入更年期之后身体机能退化特别快，体力也会快速下降。建议日常生活中要多进行户外运动，因为运动可以增强体力，促进血液循环，能够很好地帮助身体排毒。并且每天坚持户外运动的话，可以帮助人体造血，让女人们气血充足，脸色红润。2、保持乐观情绪每天开心一些，保持...

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