饮食吃为身体提供营养的基础，特别是备孕中的女性要多加注意吃方面，有助于增加备孕成功率，今天小编告诉大家备孕中的女性吃什么好？这三类食物一定要多吃。
第一、多吃五谷杂粮
五谷杂粮是我们进行日常学习生活的主要通过食物，五谷杂粮包含企业很多，大米，小米，豆类，玉米等等，五谷杂粮的食物都含有中国大量的淀粉，蛋白质，维e等，女人多吃豆类对子宫和卵巢功能都有自己很多的好处，黑豆也是一个被誉为我国女性没有朋友的佳品。而女人在他们平时工作生活中养子宫也少不了维生素，可以有效减少患者子宫的患病几率。
第二、多吃萝卜
有句话说得好，冬天吃萝卜夏天吃生姜，萝卜含有很多维生素，在大多数家庭里萝卜也是家常菜，白萝卜也被称为小人参，因为白萝卜有很好的防癌作用，可以抵抗癌细胞的生长，也可以降低子宫疾病的几率，白萝卜水多，汤和炒都比较甜。 除了白萝卜，还有胡萝卜，还要多吃家常菜，也许有些人会比较有选择性，不喜欢萝卜的味道.. 胡萝卜和白萝卜一样，是预防女性生殖器疾病的家常菜。
第三、多吃含钙要少吃高脂肪食物
高钙食物在我们自己平时也很常吃，鸡蛋，牛奶等都是一个含有大量丰富的钙，每天需要摄入具有一定的钙有助于学生身体的健康和生殖系统器官的发育，相反，高脂肪的食物对生殖器官很不利，高脂肪的食物摄入过多更容易患各种不同疾病，女性没有朋友之间更应该不断坚持高钙少脂的饮食行为习惯。
总得来讲，饮食一定要均衡，而且营养元素要尽量多元化，这样才能提高备孕成功率。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2016-11-05
1、黑豆
黑豆色黑，入肾经，多食黑豆有补肾作用。
2、阿胶红枣
气血虚的比较适合吃，对于易乏力、头晕、手脚冰凉的可以多吃。
3、红糖生姜水
对于体虚宫寒的较为合适，宜经前吃，对于宫寒引起的痛经也有缓解作用。
4、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
5.豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
6、虾温补肾元
虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。
7、核桃仁
具有补肾益精的作用
黑豆色黑，入肾经，多食黑豆有补肾作用。
2、阿胶红枣
气血虚的比较适合吃，对于易乏力、头晕、手脚冰凉的可以多吃。
3、红糖生姜水
对于体虚宫寒的较为合适，宜经前吃，对于宫寒引起的痛经也有缓解作用。
4、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
5.豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
6、虾温补肾元
虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。
7、核桃仁
具有补肾益精的作用
第2个回答 2020-10-23
植物性蛋白质
虽然蛋白质在日常饮食中非常重要，但你是不是摄取太多动物性蛋白质了呢？美国哈佛大学公共卫生学院表示，只要将每天的饮食中的一份动物性蛋白质换成植物性蛋白质，例如将肉换成豆腐的话，就能够帮助受孕，而他们所做的实验结果就显示，摄取更多植物性蛋白质的女性，跟摄取更多动物性蛋白质的女性比起来，怀孕的机率高出了39% 。
全脂奶类食物
全脂的奶类食物经过科学实验后，发现每日摄取至少一份全脂牛奶、优格或起司的女性，罹患排卵性不孕症的机率就会降低，但低脂的奶类食物却会造成反效果，也就是说它们可能会提高罹患排卵性不孕症的机率，虽然科学家尚未找出低脂奶类食物会造成反效果的理由，但他们推断应该是因为奶类食物的脂肪被降低后，其中的荷尔蒙也跟着受到影响所引起的。
含有丰富铁的食物
在准备受孕的期间，就要先多摄取铁，因为怀孕后，铁通常都会被肚子里的宝宝吸收，因此生产完后还有可能会罹患产后贫血，所以医生建议在准备怀孕时就多摄取富含铁的食物，尤其是豆类、蔬菜等含铁量较高的植物类食物，以及猪肝、瘦肉等动物类食物，或是咨询医生看看是否需要服用含铁的健康补给品。
谷物
如果想要受孕，叶酸这个营养素必不可少，摄取谷物就能帮助提升体内的叶酸。叶酸是一种可以促进身体制造更多新细胞的维生素，又称为维生素B9 ，而医生就建议在计划受孕的期间，多摄取含有叶酸的食物，其实在怀孕期间也需要继续补充叶酸，即可帮助降低宝宝的大脑和脊椎出现缺陷的机率。
各种颜色的蔬菜、水果
各色蔬菜、水果包括南瓜、芋头、羽衣甘蓝和彩椒等等，都能提供人体天然的综合维生素，以及各种能对抗自由基的抗氧化物。此外，不同颜色的蔬菜、水果都含有其植物营养素，植物营养素是植物自然产生的一种化合物，这种化合物也是强大的抗氧化物，可以帮助维护身体的健康，因此也能提高受孕机率。
橄榄油
橄榄油含有丰富的单元不饱和脂肪酸，可以帮助增加胰岛素的敏感度，并改善体内的发炎状况，身体发炎的话就可能会影响到排卵、受孕和胚胎的早期发育，而且在准备怀孕时还要少吃含有反式脂肪的食物，其实坊间卖的很多烘焙点心、炸物或加工食物，都有可能含有反式脂肪，这种脂肪会降低胰岛素的敏感度，并让排卵变得不规律。
富含Omega-3 脂肪酸的鱼类
鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼都是Omega-3 脂肪酸的良好摄取来源，而且这些鱼跟鲔鱼等大型鱼类比起来，是属于含汞量较少的类型，但依然不建议大量食用，适量食用的话可以帮助维持生殖荷尔蒙的规律，进而增加受孕的机率。
虽然蛋白质在日常饮食中非常重要，但你是不是摄取太多动物性蛋白质了呢？美国哈佛大学公共卫生学院表示，只要将每天的饮食中的一份动物性蛋白质换成植物性蛋白质，例如将肉换成豆腐的话，就能够帮助受孕，而他们所做的实验结果就显示，摄取更多植物性蛋白质的女性，跟摄取更多动物性蛋白质的女性比起来，怀孕的机率高出了39% 。
全脂奶类食物
全脂的奶类食物经过科学实验后，发现每日摄取至少一份全脂牛奶、优格或起司的女性，罹患排卵性不孕症的机率就会降低，但低脂的奶类食物却会造成反效果，也就是说它们可能会提高罹患排卵性不孕症的机率，虽然科学家尚未找出低脂奶类食物会造成反效果的理由，但他们推断应该是因为奶类食物的脂肪被降低后，其中的荷尔蒙也跟着受到影响所引起的。
含有丰富铁的食物
在准备受孕的期间，就要先多摄取铁，因为怀孕后，铁通常都会被肚子里的宝宝吸收，因此生产完后还有可能会罹患产后贫血，所以医生建议在准备怀孕时就多摄取富含铁的食物，尤其是豆类、蔬菜等含铁量较高的植物类食物，以及猪肝、瘦肉等动物类食物，或是咨询医生看看是否需要服用含铁的健康补给品。
谷物
如果想要受孕，叶酸这个营养素必不可少，摄取谷物就能帮助提升体内的叶酸。叶酸是一种可以促进身体制造更多新细胞的维生素，又称为维生素B9 ，而医生就建议在计划受孕的期间，多摄取含有叶酸的食物，其实在怀孕期间也需要继续补充叶酸，即可帮助降低宝宝的大脑和脊椎出现缺陷的机率。
各种颜色的蔬菜、水果
各色蔬菜、水果包括南瓜、芋头、羽衣甘蓝和彩椒等等，都能提供人体天然的综合维生素，以及各种能对抗自由基的抗氧化物。此外，不同颜色的蔬菜、水果都含有其植物营养素，植物营养素是植物自然产生的一种化合物，这种化合物也是强大的抗氧化物，可以帮助维护身体的健康，因此也能提高受孕机率。
橄榄油
橄榄油含有丰富的单元不饱和脂肪酸，可以帮助增加胰岛素的敏感度，并改善体内的发炎状况，身体发炎的话就可能会影响到排卵、受孕和胚胎的早期发育，而且在准备怀孕时还要少吃含有反式脂肪的食物，其实坊间卖的很多烘焙点心、炸物或加工食物，都有可能含有反式脂肪，这种脂肪会降低胰岛素的敏感度，并让排卵变得不规律。
富含Omega-3 脂肪酸的鱼类
鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼都是Omega-3 脂肪酸的良好摄取来源，而且这些鱼跟鲔鱼等大型鱼类比起来，是属于含汞量较少的类型，但依然不建议大量食用，适量食用的话可以帮助维持生殖荷尔蒙的规律，进而增加受孕的机率。
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