请教各位大侠，散打的正蹬应该怎么练？
各位大侠，本人练习散打已经半年了，腿法现在练到了正蹬，已经练习了好几节课了，但是总是掌握不到要领，看别人踢正蹬腿都非常轻松，而到我这里，就好像是踢假腿似的，动作僵硬的不行，腿总是有种提不起来的感觉，正蹬的动作要领我都会，可就是踢不好，请教各位大侠，到底怎么才能把正蹬练好？
再有，小弟我在打组合拳的时候，后腿总是跟不上，总是有种拖着走的感觉，可否请各位大侠指点迷津，小弟在此跪谢了！
蹬腿是散打伸屈性之一，顾名思义就是由屈到伸的过程，所以一开始尽量往腹部收。然后用腰的力量往前送展髋，力达脚跟或是脚掌都可以的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-03-13
本大侠今天帮你解决这个问题吧。
首先，你说蹬踢的动作要领会了，可就是踢得好，没力量。有两种原因：1.你练得少，所谓，拳打千遍，其义自现。（建议你每天蹬大树，在大树的中心画个圈什么的，每次都要踢中，到时候，你不光力量出来了，而且也会收发自然的。2.你韧带不够好，提不起腿，所以在你每天跑步后可做韧带练习。
散打组合其实很简单的，就是多练，因为你速度不够快，所以要练速度，每个腿法每次踢到无力为止，那样会一次次进步的！追问
首先，你说蹬踢的动作要领会了，可就是踢得好，没力量。有两种原因：1.你练得少，所谓，拳打千遍，其义自现。（建议你每天蹬大树，在大树的中心画个圈什么的，每次都要踢中，到时候，你不光力量出来了，而且也会收发自然的。2.你韧带不够好，提不起腿，所以在你每天跑步后可做韧带练习。
散打组合其实很简单的，就是多练，因为你速度不够快，所以要练速度，每个腿法每次踢到无力为止，那样会一次次进步的！追问
这位大侠 我想问下你 正蹬不就是提膝然后蹬出去吗？我的腿往前蹬的时候总是往下落，这是韧带不好的原因吗？话说，我都24了才学散打，可是我真的很喜欢，请问还有救吗？
追答嗯，有救。
一方面是你协调性不够好，有时间下点功夫练练单腿独立，还有就是你动作不标准，你说你正蹬往下落，原因很简单，提膝的时候大小腿没夹紧，为什么这样，是因为你缺少韧带练习。
我这里有个方法可以解决你这个问题，你先站直身体，然后提起左腿或右腿抬平，不借助如何东西，做伸缩运动。注意：踢蹬踢的时候，大腿尽量贴着腹部再踢出去！
第2个回答 2012-03-14
第一，正蹬是很好的进攻手段，可阻挡来势汹汹的敌人，也可以使对手失去平衡从而露出破绽。整顿首先是要把个人的韧带拉开，因为人高矮不一，你是蹬喉部还是蹬胸部还是蹬腹部，韧带不好的话，就算能做出正蹬的动作，在实战中也不行，因为距离问题，你懂我意思吗？韧带拉好了接下来就是速度和力量，练习正蹬，这两样是并存的，这就要练腿的爆发力了，蛙跳，深蹲等，至于另一只着地的脚，在你无数次练习正蹬的过程中会自我调整成自己最舒服的抓地方式，简要的就说明到这~
第二，打组合拳的时候后退跟不上是因为你总是用前腿移动，你尝试用后退移动。
如果觉得受用请给我加分吧！追问
第二，打组合拳的时候后退跟不上是因为你总是用前腿移动，你尝试用后退移动。
如果觉得受用请给我加分吧！追问
这位大侠 我想问下你 正蹬不就是提膝然后蹬出去吗？我的腿往前蹬的时候总是往下落，这是韧带不好的原因吗？话说，我都24了才学散打，可是我真的很喜欢，请问还有救吗？
第3个回答 2012-03-13
这是协调性的问题 不知道你其他方面的技术怎么样
协调性可以练下立卧撑跳起转体360°
由俯卧撑姿势开始，双腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立后即刻双脚蹬地全力、快速纵跳，双臂积极上摆，在空中转体360°。衔接下一个动作时要迅速屈膝下蹲，在双手即将撑地的同时，双脚向后伸蹬，成俯卧撑。连续进行。
变相跑
你这个问题主要是协调性 动作练得太少
你先把协调性练习做一下 然后再去练正蹬 不要把动作想的太难 心里会有负担
沉肩 送跨 身体要放松 这样打出来的动作才正常 身体一定要放松 不然肯定打不出来的
协调性可以练下立卧撑跳起转体360°
由俯卧撑姿势开始，双腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立后即刻双脚蹬地全力、快速纵跳，双臂积极上摆，在空中转体360°。衔接下一个动作时要迅速屈膝下蹲，在双手即将撑地的同时，双脚向后伸蹬，成俯卧撑。连续进行。
变相跑
你这个问题主要是协调性 动作练得太少
你先把协调性练习做一下 然后再去练正蹬 不要把动作想的太难 心里会有负担
沉肩 送跨 身体要放松 这样打出来的动作才正常 身体一定要放松 不然肯定打不出来的
第4个回答 2012-03-13
多练习十字跳 模仿李小龙的小跳步 还可以打羽毛球 乒乓球 步法就可以练好了 至于正蹬腿找个仇家对踹吧 你学的太死了太注重招试了 与散打的实战性不符 散打就是用来打架的 随便乱打
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