一般是乳酸堆积得原因。
锻炼完身体酸痛的这种现象原因,是与肌肉的能量代谢有关。学过生物的人都知道,肌肉的收缩需要能量,而能量的产生,是因为肌肉中的能量供应的三个系统:磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统。在氧气充足或是肌肉在静息状态时是有氧氧化系统在运作,糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳,这个过程中再合成 ATP,ATP是肌肉能量的直接来源。
但是当人进行剧烈运动的时候,耗氧量增加,使肌肉处于相对缺氧的状态。这时候是磷酸原系统和乳酸能系统在运作。磷酸原系统产生磷酸肌酸,而乳酸能系统产生乳酸,其中乳酸占大多数,乳酸在肌肉内大量堆积,就会透过肌肉中的化学感受器使人产生酸痛的感觉。
同时,由于乳酸等酸性的物质积聚,使肌肉内的渗透压增大,促使肌肉组织内吸收H2O产生局部肿胀,这也会使人产生酸胀的感觉。
扩展资料:
1.运动要适量,注意脚的节奏,洗热水澡。
2.不要一下就把变速比变的很大,那样肌肉需要做的功就很大,无氧呼吸所产生的乳酸就大,所以要尽量避免过大负荷的几率。
3.把变速比放小些,用轻快的频率来蹬踏,这样乳酸就能被血液尽可能多的带走,同时这也是放松和导乳酸的方法。
4.骑行过程中,减少停止蹬踏的机会,因为这样很容易造成堆积而无法及时的让乳酸堆积减少。
参考资料来源:百度百科——乳酸堆积