FANCL胶原蛋白饮品什么时候喝最容易吸收

如题所述

  吃早餐时喝蛋白最佳。

  早上补充蛋白质才最容易吸收。但蛋白质粉不适合空腹吃,蛋白质也是供能营养素,在早上空腹的时候血糖很低,蛋白质被大量分解以产生热量,而不是所需要的更加重要的作用,一方面很浪费,另外一方面,蛋白质被分解是在肾脏进行的,这样会增大肾脏负担。最好的办法是先吃一些粥、馒头或包子,这样,身体会优先把这些食物作为热量来源,之后再用牛奶或者清水冲一杯蛋白质粉,以使得蛋白质得到其更有意义的利用。
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第1个回答  2014-10-17
饭后吃,配维生素C吃比较好本回答被提问者和网友采纳
第2个回答  2014-10-17
晚上
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