拉伸可以瘦小腿吗

如题所述

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推荐答案推荐于2017-09-18

拉伸只能使塑造腿部肌肉线条，现在网上流行拉伸小腿勾脚，跳绳等动作其实不但对瘦肌肉型小腿没有用反而会涨肌肉，但脂肪型就另当别论了。若想瘦肌肉小腿，就必须要少用小腿肌肉改变走路方式尽量使腿部肌肉萎缩去健身房可以用动感单车代替跑步机

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第1个回答 2014-06-26

可以的

第2个回答 2021-03-14

看了绝不后悔的小腿拉伸，不但能改变小腿形态，还可以瘦小腿

第3个回答 2014-06-26

瘦腿用森淼淼瘦腿霜

第4个回答 2014-06-26

瘦腿用森淼淼瘦腿霜

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怎么瘦小腿?答：想要瘦小腿，可以从以下几个方面入手：一、运动锻炼 1. 跑步与拉伸：定期进行跑步锻炼，有助于消除小腿部位的脂肪。跑完步后进行适当的拉伸动作，可以缓解肌肉紧张，防止小腿变粗。2. 有氧运动结合力量训练：除了跑步，还可以选择游泳、跳绳等有氧运动，结合腿部力量训练，如深蹲、提踵等动作，能够有效塑...

每次体育运动后都需要拉伸,跑后拉伸真的可以瘦小腿吗?答：每次体育运动后都需要拉伸，跑后拉伸真的可以瘦小腿吗？运动后拉伸不会让肌肉减少，反而会增强肌肉之间的协同性，有助提高肌肉增长的速度。但是，女性朋友们无须担心拉伸练肌肉会导致腿粗。因为运动后拉伸，会让肌肉更有弹性，避免肌肉僵硬和“死”肌肉的发生，让小腿更有线条性，而非僵硬粗大。a 一些人...

跑后什么拉伸动作能有效瘦小腿?答：跑完步后，通过适当的拉伸动作可以帮助瘦小腿，以下是一些有效的拉伸方法：1. **靠墙拉伸**：朝向墙面站立，人体与墙维持一定间距，后腿的全脚掌贴合地面，感受小腿拉伸。2. **站立拉伸**：站立，双脚打开与肩同宽，脚跟紧贴在一起，然后慢慢蹲下，尽量保持上半身挺直，能感觉到小腿肌肉被拉伸。3. ...

拉伸腿能不能瘦腿答：拉伸腿是可以瘦腿的。小腿上有两块重要肌肉，一块叫腓肠肌，也就是平常说的小腿肚。这块肌肉主要帮完成站立、步行、跳跃。而另一块肌肉则是比目鱼肌，在小腿深层。可以在视觉上拉长小腿。一般人都是腓肠肌比比目鱼肌发达，这样子，从视觉上看，小腿肚会突出，腿部显粗。这时如果做一些拉伸运动，锻炼比目鱼...

问:怎样可以减小腿肚,我腿肚的肉很软,应该不是肌肉。我很瘦很瘦,但就...答：- 在低脂肪基础上进行，戒掉高蛋白质食物，可以用牛奶、鸡蛋等代替。- 进行小腿的消瘦练习，如提踵（踮脚尖，抬起和放下脚后跟），一组50次，每天3到5组。- 配合拉伸小腿肌肉的运动，如脚尖回勾或压腿，完成后拍打小腿以加强血液循环。7. 注意事项：- 避免跑步和骑单车，这些运动会使小腿肌肉变粗。

拉伸能不能瘦小腿肌肉拉伸加快瘦小腿的方法答：1、拉伸是能瘦小腿肌肉的，拉伸可以促进小腿的血液循环，可以达到瘦小腿的效果。但这个速度较慢，因此可以进行一系列其他的运动，从而更快地瘦小腿。2、在平在这有的的时候按摩腿部穴位。这样更有利于促进腿部血液循环，从而达到瘦腿的效果。3、每天晚上自行对小腿肌肉进行按摩，让肌肉放松，使其达到松弛...

拉伸小腿肌肉能瘦小腿吗?答：拉伸小腿肌肉能瘦小腿，拉伸小腿肌肉具有改观小腿线条、放松肌肉、改善肌肉的酸胀感等作用。在运动后，如果没有及时拉伸，可能会形成肌肉团，影响腿部美观。由于平时站和走等低强度的运动较多，所以腓肠肌发育更好。而不跑步、不做剧烈爆发力运动，所以比目鱼肌较弱。导致小腿看起来上面粗，下面短。所以如果...

怎么减小腿肚子答：想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10...

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