偏瘦的人想加肥，请问怎样才能增肥呢

如题所述

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推荐答案 2020-05-07

你好，我是一个偏瘦的学生，但是最近我的体重从86斤增到了92斤，我的方法是暑假回家按时吃妈妈为我准备的饭菜，当然我妈妈的厨艺很棒，每天保持愉悦的心情，晚上10点到11点前入睡，早上睡到自然醒，这个方法对我很管用，你可以试试哦！

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第1个回答 2020-05-07

吃高热量的食物，多吃点，少运动，时间长了就胖了，不过这是很危害健康的，建议你不要刻意的增肥，吃饭按时，饭量适当的增加，适量的运动，按时作息，保证睡眠，应该可以保持比较标准的体型

第2个回答 2020-05-07

每天晚上睡觉前吃一个大果粒酸奶，超市有买
一个月保证十斤，因为我就是这样胖起来的

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怎样才能变胖最快的增肥方法视频时间 04:07

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我体型偏瘦,想胖点,有更加直接有效的方法吗?谢谢答：第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须...

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