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偏瘦的人想加肥,请问怎样才能增肥呢
如题所述
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推荐答案 2020-05-07
你好,我是一个偏瘦的学生,但是最近我的体重从86斤增到了92斤,我的方法是暑假回家按时吃妈妈为我准备的饭菜,当然我妈妈的厨艺很棒,每天保持愉悦的心情,晚上10点到11点前入睡,早上睡到自然醒,这个方法对我很管用,你可以试试哦!
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其他回答
第1个回答 2020-05-07
吃高热量的食物,多吃点,少运动,时间长了就胖了,不过这是很危害健康的,建议你不要刻意的增肥,吃饭按时,饭量适当的增加,适量的运动,按时作息,保证睡眠,应该可以保持比较标准的体型
第2个回答 2020-05-07
每天晚上睡觉前吃一个大果粒酸奶,超市有买
一个月保证十斤,因为我就是这样胖起来的
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人太瘦,求
怎样增肥
答:
1、首先,人太瘦想增肥的话,
我们需要在饮食方面多吃一些动物蛋白,我们可以选择多吃一些鱼肉或者猪的瘦肉
,这样可以增加我们体内的蛋白质,是可以帮助我们增肥的。2、其次,人太瘦想增肥的话,我们每天早上的时候,
最好吃鸡蛋加牛奶组合的早饭
,牛奶含有大量的蛋白质,鸡蛋也含有大量的蛋白质,而且是较易...
偏瘦的
体质应该
怎样才能变胖呢
?
答:
第三,
适当的运动
。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于提高食欲,也能使肌肉更加强壮、体魄更加健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,肌肉纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。此外,那些长期重度瘦弱的人,在采...
怎样
让瘦人
变胖
答:
1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。
因此想增肥的人必须先补脾健胃才行
。2、此外,在调理脾胃的同时,必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及...
怎样才能变胖
最快
的
增肥方法
视频时间 04:07
偏瘦的人怎样才能长胖
答:
1. 确保均衡饮食:
想要增肥,
首先要保证的是饮食的均衡。这意味着要确保三餐规律,早餐不妨选择富含蛋白质的牛奶、面包或豆浆;午餐可以适量摄入一些高热量食物,如肥肉等。对于
想要增肥的人
来说,适当增加下午茶和夜宵的摄入也是可行的,高热量和甜食的组合有助于增重。但切记,不要过量进食,而是采取少...
怎样才能
快速
增肥
答:
对于
偏瘦的人
来说,为了更好的保证自己的身体健康,那么需要了解一些增肥的方法,建议制定正确的增肥计划,同时也要保持轻松愉快的好心情,心宽体胖,其实可以说是很好的一种增肥体现,当然运动也是不可缺少的。 1、制定增肥计划 在
想要增肥
之前,请先制定好具体而又实际的计划。想想看你是否真的需要增肥...
身材很
瘦的人怎样才能增肥
?
答:
对于身材
消瘦的人
来说
,增肥
的关键在于合理安排饮食。建议采取少量多餐的方式,避免单次餐量过大,因为消瘦者往往肠胃功能较弱,大量进食可能导致消化不良。可以将每天的用餐次数增加至4到5次。在选择食物时,应以易于消化、高蛋白和高热量的食物为主。逐步增加各类营养素的摄入,例如鸡肉、鱼肉、绿色蔬菜...
我体型
偏瘦,
想胖点,有更加直接有效的方法吗?谢谢
答:
第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西,适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西
,想增肥的人,
这点必须...
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