第1个回答 2020-05-27
失眠抑郁其主要症状表现为睡眠潜伏期缩短,容易早醒和深睡眠的减少。而且这种情况往往
随着年龄增加,尤其后半夜睡眠障碍就会越发显得严重,会在早醒后非常难以入睡,而且患
者常会感觉白天思维不清晰、身体乏力、头晕和容易打瞌睡。另外,失眠抑郁症患者还常会
感觉无安全感,容易回想一些不愉快的事情,从而表现忧心忡忡,伴有认知功能受损、记忆
力下降表现。抑郁和失眠关系密切,治疗的时候,不要只治某一方面,通过合理的方法治疗
抑郁,同时对失眠也要进行干预。随着抑郁的好转,情绪的好转,失眠即使不用安眠药,也
能逐渐好转。
第2个回答 2020-05-27
轻度的失眠可以暂时不用药物,平时可以放松心情,睡前不玩手机不看电视剧,不喝浓茶咖啡。如果身体允许,适当加强户外锻炼和运动。睡前可听舒缓音乐,泡泡脚。平时饮食伤多吃蔬菜,补充维生素。
第3个回答 2020-05-27
建议从以下几方面改善:1、多运动;2、多喝水;3、先养成固定时间睡觉的习惯,睡不着也要躺倒床上;4、睡觉时不要老是胡思乱想,控制不住就数数;5、每天睡前喝一杯淡盐水(凉白开),千分之五的样子;6、改变饮食,不要和碳酸饮料和咖啡之类的。再不改善建议去医院检查就医治疗。
第4个回答 2020-05-27
你好,很高兴为你解答,根据你的描述,应该去医院看看,也许是气血不足,找个中医好好看看。希望我的回答对你有帮助!