你好，请问一下跑操算是剧烈运动吗？如果不是，那我在经期能不能跑操呢，因为我很瘦，跑操后会肚子疼。。

Question

就是跑操后肚子疼，不知道有没有大碍呢？谢谢了。

Answer 1

看你怎么跑，一般情况下是不算激烈运动的，可能是你刚吃完饭或者是刚喝完水就开始跑步导致的吧，以后跑步注意一下，还有就是开始慢慢跑，然后慢慢加速，我建议你可以尝试一下快走，效果也很好，希望采纳，谢谢

Answer 2

在月经期间运动时最好还是要注意以下几点：
1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。
5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

Answer 3

最好不要太快 慢点其实可以 但是要是允许 最好别跑