很多人在面试或者多人的场合下演讲就会觉得紧张、说不出话来，声音不自觉就变小了还会有点结巴和词穷，这些其实都可以靠努力练习来解决的。
首先就是要判断自己到底不敢发言的原因是什么，比如说有的小伙伴是性格内向所以只要人多了就会觉得害羞不敢讲话，还有的人是因为想表现的好所以越是克制和在意自己的表现越是紧张。要使自己在发言中从容淡定可以从以下几个方面入手去训练。
第一，要提前准备好发言稿并且熟练的背过，如果你本来就容易紧张，那么在台下准备的时候就不能含混而过，平时背稿子都磕磕绊绊的话到了台上一紧张忘了词就会更加的不知所措。如果在职的小伙伴说，万一公司年会上突然让我起来发言怎么办？那时候没法准备稿子。这就要求平时工作的时候注意积累和总结，工作中做得好的、还不完善的、以后的规划，这三个方面是老套路，在平时工作中注意总结，上台的时候就能做到有的放矢。
第二，平时要多加练习。比较好的两个方法是对着镜子或者在家人面前演讲，在练习的时候就要注意自己的站姿和自我调整自己演讲的声音或者说是演讲状态，让家人为你提提意见，一个周两三次练习就可以。
第三，要培养自信心，很多人一上台有人盯着就会感觉到紧张，尤其是如果你讲的内容到了重点或者吸引人注意之后所有人都看你，你就会本能觉得紧张，在考虑往下怎么讲，是不是自己哪里说的不对了，或者是演讲的过程中有小小的口误，这些都不算什么，最后重要的就是自信力和气场，演讲犯一点小错误很正常，而且当所有人目光焦点都是你的时候你应该为自己能够吸引别人的关注而感到开心才对，可以在上台的时候稍稍做一个深呼吸调整情绪，演讲的时候自信一些。
第四就是想象法，如果你实在是觉得面对台下的人自己不敢开口，可以他们想成一棵棵树或者是花花草草，不要太关注他们的眼神，将他们当做是一个整体并且是别的事物，给自己一种心理暗示，在演讲的时候有利于消除紧张感。
综上，这种问题并不是逃避就能解决的，而且演讲和发言在以后的工作中需要的越来越多，你要勇敢去改变这个弱点，才能更好地适应社会。