第1个回答 2012-03-23
南无阿弥陀佛，您念：阿弥陀佛，试一试，一直念，直到有困意为止。效果特好，没有噩梦。
念的方式：用极慢的方式，心里什么也不要想，一口气，念一个字，把阿弥陀佛每个字念的清清楚楚，听得清清楚楚，每个字没有听清楚，不往下走第二个字，把所有的注意力放在自己发出的声音上。要求：气息有均匀，呼吸要深，声音不要太大，要柔和，不要累嗓子，速度不要快。
理论依据：失眠的原因是神经过度兴奋，这样通过调息和调神，把节奏放慢，散心归在一处，抑制神经过度兴奋。
敬劝：失眠好了，也就要坚持下去。这一个调神安心很好的方法。其中理论要说起来，可能一个月都说不完。但只要老实去做，保证有效果，方便又不花钱。如果有效果请选为答案，谢谢。