首先不要被周围的声音所左右，自己审视一下自己是不是真的想找一个共度一生的伴侣，如果觉得自己还没有成熟到成家，那就不用着急，父母容易被年龄所左右，但是你自己应该明白，对象这件事还是需要缘分的。
再来，如果你真的很着急想要找一个对象，那你可以试着扩大一下自己的社交圈子和层面，在工作之余多参加一些社交活动，同事聚餐，同学聚餐什么的，也可以玩玩
剧本杀狼人杀什么的，结识一些不同工作，不同地域的朋友。
如果你觉得线下社交太浪费时间的话，也可以尝试在网络上交朋友，比如探探，陌陌，甜甜交友啥的，这都是根据你的兴趣，地域所匹配的朋友，也可以尝试，从网络上和他们交流，分享你生活中的开心或者不开心，看看通过网线对方是否接纳你，再考虑是否线下见面，慢慢来吧。
最后我想说，有时候自己的焦虑也是父母给的，也可以适当和父母诉说自己的情绪，不要什么都藏在心里，你不说他们怎么会知道你的难处，而且或许他们并没有你想象中的难以沟通，最后祝一切顺利，早日找到心仪之人~