在我们的日常生活中很多人的身材都是不一样的,有的人是苗条的,有的人是匀称的,有的人是肥胖的。在肥胖的人群中有的人是真的肥胖而有的人则是虚胖。
虚胖是什么原因造成的第一种原因可能是由于胃火过多而导致的,就是吃太多了导致脂肪在体内的堆积引起的虚胖。
第二种原因可能是由于肾虚或者脾虚引起面部的浮肿,身体的水肿,导致出现了虚胖。
第三种原因可能是由于不良的饮食习惯引起的。
虚胖人群吃什么好以清淡饮食为主,同时还要吃一些可以促进体内水分排出的食物:比如红豆、山药、糯米、冬瓜、薏仁等。此外还需要搭配适量的运动以及保证有一个充足的睡眠,这样虚胖消退才比较快。
无论哪种肥胖,无论是否湿气有关,热量摄入超标都是引发虚胖实胖主要原因!所以,想要减肥先控制饮食,从吃上面养成良好的生活习惯,就从现在开始!
这个问题应该想要表达的是,痰湿型肥胖应该怎么办?痰湿型肥胖是什么意思呢,这类人群不同于气虚型肥胖,所以单纯用虚来形容是不贴切的,他们体内的气是足的,只不过是体内痰湿严重,影响了气的升降,久而久之人就发胖了。
吃着适度——每天都要保证营养,但是不用吃饱,先正常饮食吃到七分饱,再逐渐减少到六分饱,每周少一点,让我们的胃部逐渐习惯,自然可以适当减少热量摄入,更好减脂!
每天坚持一定的运动量,适当做一些有氧运动,如爬山,散步,快走,慢跑等时间保持在30-60分钟之间,这样,一方面可以促进体内的新陈代谢,将多余的水分,以汗水的形式排出体外,改善身体的痰湿状况,使皮肤更好,另一方面可以增强肌肉的力量,加快血液循环,将体内的各种垃圾毒素更快的代谢出去,使痰湿难以在体内留滞。
身体湿气重的人一般口味都比较重,喜欢吃高油高盐的食物,这样就很容易造成身体循环不佳,从而使身体湿气沉积,这样一来,身体的酸碱性就会出现不平衡的状态。而且湿气重的人都是很怕冷的,这样身体就会自我保护性的囤积脂肪来达到保温的目的,所以人很容易就会发胖了。还有一点,湿气过重使人的气血不足,代谢能力也很差,体内速度和废物难以排出体外,造成肥胖。