我们每天的生活一日三餐离不开盐，虽说盐只是一种调味品，但也是人体所必需摄入的一种成分，而且一道菜如果缺少盐的存在，将会食之无味，也会大大降低这道菜的口感并且影响人的食欲，除此之外，如果每天摄入盐量达不到我们人体所需的要求时，会对身体健康产生一定的影响，人体每天摄入的盐大概是6~8克，这是我们应该知道的一个常识问题。
一、盐对人体的重要性岩除了作为我们日常生活的调味品之外，最重要的一个作用是维持人体的渗透压平衡，盐的化学成分是氯化钠，而人体所需的钠离子和氯离子也是由盐来提供，这两种离子对渗透压方面有重要的影响，渗透压决定着着人体内水的流向，所以说盐对人来讲是非常重要的。
我们应该保证每天对盐的摄入量如果摄入不足，则可能会影响人体的新陈代谢，人体内的体液渗透压以及免疫力和体温等，若长时间摄入盐的量不足，会导致人体内钠含量过低，引起食欲不振、四肢无力，进而带来一系列的心理健康问题。
虽然盐对人体有非常重要的作用，但也一定要注意摄入盐的量，如果人体摄入的盐过多会使细胞脱水，人体若大量缺水会引起一系列的反应，比如注意力不集中等，还会影响人的情绪，增加高血压的风险，所以一般高血压患者医生的建议饮食要少盐少糖。
以上为个人观点，对于一些疾病的患者，一般是少盐少糖的，而且老人的饮食习惯也应该更清淡一些，这样对身体有好处，对于此你有什么看法？欢迎大家在评论区留言讨论。
我国规定成人每日摄入7g食盐即可满足机体对钠的需要，孩子的需要量在2-6克之间。
世界卫生组织(WHO)建议每人每日摄入5g以下食盐可预防冠心病和高血压。
食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。
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扩展资料
盐吃过多的危害：
1、吃盐过多易长斑
最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑！这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
2、吃盐过多易浮肿
在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。
3、吃盐过多可致癌
盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/食盐/207926?fr=aladdin#8_3"target="_blank"title="百度百科-食盐">百度百科-食盐
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2015/1217/c21471-27940021.html"target="_blank"title="人民网-盐吃过多危害大如何巧用食盐养生祛病">人民网-盐吃过多危害大如何巧用食盐养生祛病