身体拉伸时，关节发出“咔哒”声，是什么原因？

Question

如题所述

Answer 1

身体在拉伸时发出的咔哒响，这是一种正常的生理现象。那是因为身体关节位置突发逆向曲折等活动而产生的。正常响动声音统一，且清脆，响过之后，没有明显的疼痛症状，反而身体会感觉到放松和舒适。那么放宽心、身体没有什么毛病。不需要进行特别处理。正常响动会有一定的时间限制，并不会频繁发生。如果某一个区域总是发出响声，这时候就得多注意了，必要时需要就医查看。

下面这种响动一定要及时就医

正常的响动不会引起身体不适。如果您在身体发出喀嗒声后感到骨头疼痛，则必须注意关节是否有问题。判断关节中是否存在健康问题。一般而言，除非受到身体伤害，否则年轻人的关节大部分是生理性的。当老年人老是发生这种情况，有必要考虑关节是否发生疾病，例如骨刺，韧带拉伤和半月板损伤。在这种情况下，您必须去正规医院及时进行关节检查。如果不及时治疗，会增加软骨的磨损，这会导致行走不便，并引起更多的并发症。

为什么关节部位会咔哒响

身体发出喀嗒声是因为关节的两根骨头之间有一定的间隙，我们称之为关节腔。当我们运动时，关节腔中的滑液可以保护我们免受骨骼与骨骼之间的碰撞和摩擦。当发生剧烈摩擦或突然运动时，间隙之间的空气将被外力挤压，这将导致关节腔中存在一些气泡。每当这些较小的气泡再次被挤压时，它们就会被迫合并成大气泡，关节腔中的空气会通过突然的关节相互作用而破裂，从而产生这种噪音。

身体缺乏运动亦是原因之一

在生活中，人体缺乏运动，骨骼中的滑液会减少。此时，肌腱在运动缺乏中失去弹性，并且其拉伸性不能跟上正常运动的负荷。在这种情况下，通常会进行一些反向关节运动。这时，肌腱处于紧绷状态，与骨骼碰撞并拉伸和滑动，这也是导致关节咔哒响的原因。因此平时应该多进行有氧运动，比如慢跑，打打羽毛球、都能很好的缓解这种症状。

Answer 2

身体关节的弹响包括生理和病理两种类型。生理比如在掰手指的时候出现手指的弹响，仅仅是弹响，没有疼痛，这一部分是生理性的，不需要特别处理。病理性的除了弹响以外，有的时候往往都会伴有疼痛，比如伸膝关节的时候出现清脆的弹响声，往往都是半月板损伤的表现。然后按压髌骨的时候，有摩擦的感觉和弹响声往往是软骨退变、髌骨软化症以及骨关节炎的早期表现。

Answer 3

缺少热身运动，身体没有做好训练准备，缺少柔韧性训练，关节太紧，动作姿势不正确，造成关节压力过大。

Answer 4

可能是长期没有锻炼的原因，身体关节没有那么灵活，一锻炼就会这样，要适当的增加锻炼。

Answer 5

运动前后需不需要做拉伸关节咔咔响又是怎么回事