女孩子有肌肉很好看，但是肌肉率不可以爆棚，如果练成肌肉狂人，体型会非常不好看。
适当的增肌，可以加强女性的形体美，如袁姗姗的马甲线，一直是小编梦寐以求的模样！
- 袁姗姗的马甲线
拥有马甲线的袁姗姗美丽自信，又迷人，还凭借着她这马甲线收获了不少粉丝，能通过健身使路转粉的女艺人，她应该是第一位了，也是当之无愧的健身女神！
接下来我们看看这是哪位女明星？
- 赵丽颖的马甲线
这肌肉感漂亮吗？漂亮！让我不禁想到了人鱼美人，清水出芙蓉啊！
接下来，你能够猜出她是谁吗？
- 大幂幂的马甲线
没错，她就是杨幂，可爱的大幂幂，这马甲线也是妥妥的好看！
再来看这位女歌手
- 邓紫棋
撅着她特有的嘴唇，真好看，另外这马甲线简直了。这手势，这马甲线，实名羡慕，太绝了，健身增脂后真的是太好看了！
- 蔡依林
真的是让人欲罢不能，诱惑十足，连小编这个女孩子看了都十分心动呢！金色的服饰，同色系的背景，感觉蔡依林就像画中走出来的古希腊女神一样，让人心动，却又不敢亵渎。
你还知道哪些女明星的马甲线吗？评论区告诉小编吧！
现在已经不是以瘦为美的时代了，而是以适量肌肉为美的健康时代，健身出来的肌肉不仅会给人视觉上带来心动感，还会带给自身自信，也会增强自身的精神面貌。
而且，练出来的肌肉，增加了自己的形体美，看着也是一件赏心悦目的事情！
就算没有练出肌肉，但是你想想？自己的体能是不是增加上去了？工作效率是不是增加了？是不是提高生活效率也增加了？不仅为自身健康提供了一份保障，加强了自身的免疫系统，还提高了生活、工作的效率，如降低了做事的匹配感，增强了大脑的灵活运转能力等等。
这么多女明星都练出马甲线了，还有很多你不知道的人在锻炼身体，增加体脂率，练出了力量感，练出了马甲线等，你羡慕吗？你知道如何练吗？
首先，要想练出马甲线，必须要了解体脂的重要性，需要严格控制体脂率，因此就有一些热爱肌肉感、热爱健身的女性朋友们选择去增脂，但需要注意，女性的体脂率在24%以下，才能够展现美丽的马甲线，而不是平平无奇。
其次，需要做一些马甲线的练习，例如
- 交替支撑——增肌减脂
2.卷腹练习——必备
- 双手交叉卷腹
- 双腿交替+转身卷腹
- 起身卷腹
- 侧身卷腹
3.仰卧抬腿
还有增加体脂的好方法，欢迎在评论区留言哦！
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