一到冬天，手脚就很容易发冷，有什么缓解的方法吗？

Question

如题所述

Answer 1

引言：一到冬天女性的手脚就很容易发冷，那么对于这种情况可以通过饮食上来缓解，平时可以多吃一些温热的食物，比如牛肉，羊肉等食物，要避免出现节食减肥这种现象，保证一日三餐摄入足够的营养，这样才能够补充能量改善手脚冰冷的情况。也要注意保暖，多穿衣服或者用暖宝宝让身体的温度升高，只有温度升高血液循环，这样才不容易出现手脚冰凉的情况。晚上睡觉前也要坚持用热水泡脚，这样效果是非常好的，能够让血液循环提高身体代谢能力，让手脚保持着温暖的状况。平时也也要坚持锻炼，让血液流通起来，让身体代谢也能够加速起来，是能够调节体温变化的能力。 

导致手脚冰凉的。原因

导致女性出现手脚冰凉，可能是因为天气寒凉，一旦凉气侵入到人体内，就会导致血液流通缓慢，所以会出现手脚冰凉的情况，而且还有些女性在日常生活当中压力非常大，精神处于紧张焦虑的状态，就会让脾胃受到伤害，导致气血两虚出现手脚冰凉。还有些女性因为身体有疾病，比如月经不调长时间下来导致气血运行不畅，就会导致手脚冰凉。还有些女性喜欢吃一些寒凉的食物，长时间这些食物进入到人体当中会伤害女性的身体，所以也会让手脚冰凉。

补充铁元素

有些女性因为身体比较虚弱，所以这个时候应该注意补充铁元素，保证气血充足，改善怕冷的体质，这样是能够增强抵抗能力，因为血液量不足也是造成手脚冰凉的一个重要原因之一，选择一些安全的方式来进行补充铁元素，是能够有效的祛除寒气，进行保暖。

最后很多时候，有些女性手脚容易发冷，平时出现这样的情况都是日常生活当中不良的习惯所造成的，那么一定要促进血液循环，让身体暖和起来。

Answer 2

一定要注意保暖，在冬天的时候要穿厚的棉鞋，一定要戴手套，每天晚上要泡脚，多喝一些红枣冬瓜汤，这样就可以有效的缓解了。

Answer 3

注意保暖，多穿一些厚的衣物，戴手套，穿棉鞋,这样就可以解决了，通过运动的方式让自己的手脚变的暖和，多吃一些肉类的食物。

Answer 4

多泡澡和泡手脚。有空可以多泡澡，在热水中加入生姜或香精油，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。在睡前用热水泡泡手脚，热水尽可能热些，还可以加入生姜，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。

Answer 5

可以多吃能给身体提供暖意的食物，比如说牛肉，羊肉，鸡肉，红枣， 枸杞，平时一定要多喝牛奶，多喝豆浆，还要加强锻炼，保证充足睡眠，注意个人保暖问题。