对于抑郁症，具体的治疗、调理的方法如下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，目标疗法。
树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。
四，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。
八，药物疗法。
可以咨询一下心理医生（或者优秀的中医），判断自己的具体情况、类型，然后遵医嘱服药、调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信你能行！
女性更年期综合征主要有以下表现形式：
1、新 陈 代 谢障碍
新 陈 代 谢障碍也是比较常见的更年期综合征的症状，表现在：脂肪堆积于腹部、颈部、髂部形成局部性或全身性肥胖症。
2、心血管症状
潮热汗出，甚则汗出淋漓，连绵不断;心悸胸闷，皮肤有蚁行感，搔痒，麻木，冰冷疼痛等;血压升高，头 痛眩晕耳鸣。
3、精神症状
表现出多梦、记忆力减退，忧虑、抑郁、失 眠、易激怒、悲观失望或焦虑不安。
4、其他更年期综合征的症状
表现出尿痛，尿失 禁，尿频，食欲不振，消化不 良，腹泻，腹胀，嗝逆，疲劳，浮肿等。
更年期抑郁症的表现有哪些？更年期是每个人都要经历的一个特殊时期，一般我们知道女性朋友到了五十岁左右就是更年期了，当然也不排除有个别人时间比较早或者推迟的。更年期的女性朋友们不但需要特别的照顾，日常生活也要多多注意。更年期抑郁症的表现有哪些？更年期抑郁中年女性的一道“坎”，能否平安度过显得个格外重要。RSHWHO渡氧较可促 进大脑功能，使人放松，减轻忧虑，让心灵平静 安抚情绪、释放压力、帮助睡眠。
许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、入睡困难，会导致女性面色无光，皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多，因为女性皮肤的新 陈代谢和修 复都是在夜间完成的，失 眠已经成为女性健康和美丽的敌人。RSHWHO渡氧具有广泛的生物活 性． 它是一种很强的抗 氧剂，可有 效 清 除体内的氧自 由基，如花青素可以抑 制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗 氧 化作用可以阻止细胞的退化、衰老。让心灵平静，对失 眠很有帮助。安抚情绪，可舒缓压力、安眠。
更年期抑郁的原因，应该与体内激 素分泌起了变化有关。女性进入更年期后，体内激 素分泌水平逐渐或者骤然下降，性腺激 素分泌紊乱，大脑神经中 枢难以平衡调控，就会导致神经内 分 泌调节暂时性失控。这种调节失控，引起了自主神经系统功能紊乱，从而使人产生焦虑、兴奋等症状。同时，心理方面也会容易患得患失，经常胡思乱想等，导致更年期失眠。RSHWHO渡氧专项脑细 胞 修 复工程，针对“脑细胞疲劳、失 眠、焦虑”的，集 合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失 眠的脑部核心要素。
据了解，很多女性在进入更年期之后都患上了严重的抑郁症，这是为什么呢?其实抑郁症会出现在任何人的身上，不仅仅是更年期女性。只是这个阶段中的女性情绪波动比较大，在遇到事情或者打击之后没能很好的进行自我调节，所以才导致了更年期抑郁症的患发。RSHWHO渡氧含黄酮类 36 种、次级代谢产物 120 多种，其中包括萜类化合物28种：萜类化合物有许多的生理活 性， 黄酮可以改 善大脑血液循环。RSHWHO渡氧在更年期提神安宁以及提 高睡眠 质 量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现：放松身心、舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧。并且促使脑补 血流顺畅都有良好的保护，对更年期神经营养平衡具有突出的改 善。
正如焦虑是一种未来定向的情绪，抑郁症是一种过去定向的情绪，鼓励更年期女性朋友抛开过去，将注意力集中于当前的生活，这是一种很有 效果的抑郁症的治 疗。更年期抑郁症表现有哪些？抑郁症是严重的更年期表现，一定要及时的进行调 理。一般来讲，抑郁症的患者通过有 效的治 疗，2~3年就能治好。要对自己有信心，家人也要多理解多忍让，明白她不是故意发脾气不好相处。那是因为这位为家庭奉献大半辈子的女士已经进入衰老阶段，体内激 素水平变化引起身体机能变化。养养花，做点自己喜欢做的事陶冶情操，及时补充RSHWHO渡氧，平稳度过更年期抑郁不是梦！