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    • 冬天练跑步好还是夏天练好(5000M)

    冬天练跑步好还是夏天练好,,...目前还有个问题:坚持是能坚持,但速度慢啊....

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    推荐答案   2007-09-27
    冬天会好一点，所以很多训练队都会狠抓冬训，往往一个冬天辛苦训练下来，开春了速度会有很明显的提高。
    但是夏天也是有效果的，只不过夏天的训练效果与冬天有所不同，冬天主要是练习有氧耐力和力量，最好多长跑然后跑楼梯之类的，效果很好，要坚持哦
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2007-09-27
    当然是冬天啊
    肺活量的需求大,练的效果比夏天好

    速度嘛,一直保持中长跑的速度就行
    慢慢练,刚开始可以慢慢跑,也可以试试变速跑,冲100,慢跑100,这样来回跑,效果也不错的本回答被提问者采纳
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    冬天练跑步好还是夏天练好(5000M)答：1. 冬季跑步训练有其优势，许多运动队会选择在冬季加强训练，因为经过一个冬天的努力，开春时通常能观察到明显的速度提升。2. 然而，夏季跑步训练同样有效，尽管其效果与冬季不同。冬季训练主要侧重于有氧耐力和力量，建议进行长跑和爬楼梯等类型的锻炼，这些活动能够有效地增强体能和耐力，但需要持之以恒。
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