南无阿弥陀佛，先找到符合自己修行的传承，按着传承去修行（包括打坐），不要自己胡乱打坐。这里有一个传承，看下是否符合您的意乐：
六字大明咒修法仪规
一、入座，合掌，念四皈依咒语 3─7 遍：
“南无古鲁贝，南无布达雅，南无达尔嘛雅，南无僧嘎雅。”
二、念三遍：
“南无根本上师元音阿阇黎，南无十方三世诸佛、菩萨、金刚、护法神祇。”
三、念一遍：
“祈求根本上师元音阿阇黎，祈求十方三世诸佛、菩萨、金刚、护法神祇慈力加被，消我业障，使我安心入佛，虔修妙法，早日成就，救度众生。”
四、结大莲花手印（黄布盖手）：
掌根、拇指、小指，三点合，其余六指自然分开，置于胸前。即：合掌后，自然分开六指。
念六字大明咒（心念耳闻）：
“嗡嘛呢呗美吽(Ong ma ni bei mei hong)”（每分钟大约50-60遍）
要求每日都坐半小时以上，两小时更好。
五、举顶，念六字大明咒15遍以上。再念一遍发愿文：
“愿此生速开智慧成佛，救度众生，不求余果。”
六、顶上散印，下座
大莲花手印
谢谢。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-12-21
学之道国学是一种关于学问、修养和道德的传统中国文化体系。国学强调对经典文化、传统价值观和道德规范的学习和传承。它涵盖了各个领域，包括文学、哲学、历史、艺术等，旨在培养个体的全面素养和道德品质。国学的核心内容通常包括《四书五经》等古典文献，以及儒家、道家、佛家等不同学派的思想。学习国学被认为是对中华传统文化的传承和弘扬，有助于培养人的道德情操和文化素养。
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第2个回答 2016-05-21
不用搞这些虚头巴脑的
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