小孩还是不要乱吃保健品类的东西，食补比保健品更有效，孩子平时应该多喝水，多吃蛋白质食物，（蛋白质食物如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。）维A食物（维A食物如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。）维C食物（如：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。）维E食物（维E食物如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。）还有就是健脾益气固表的食品：（主要包括：蔬菜类有油菜、韭菜、香菜和葱；根茎及瓜豆类有胡萝卜、白萝卜、山药、南瓜及黄豆等；水果类有枣、梨、香蕉；干果类，如花生、核桃、芝麻、葵花子；此外，还有紫菜及蘑菇等。）
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