最近莫名其妙的感到心累，怎么办

Question

最近莫名其妙的感到心累，而且会不自觉的叹气。还特别压抑

Answer 1

感到心累心慌，建议试试下面的办法：
1、不要为生活中的小事烦恼，放开一点，为这些事情烦恼是很不值得的，遇到事情就着手去解决，不要怨天尤人，也不要急躁
2、看书或者作项目的时候要尽量投入进去，看书不是为了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也没用，反而让自己情绪烦躁起来，这个要非常注意改进。
3、当自己真的感到有些烦躁的时候，迅速找到让自己烦躁的原因，并立刻去解决，多笑一笑，有时候就是莫名其妙的笑一笑也会让你的心情轻松起来。
4、如果真的感到累的话，要立刻放松休息，注意不要放纵，让自己更累，找一个自己当时认为最适宜的方法放松自己，一定不要放纵自己
5、自己也应该尽量避免这种状况的出现，烦躁的情绪可以在每时每刻去克服，一旦自己不开心，有什么事情感到想不开，立刻去解决好；平时也要注意劳逸结合，不要让自己的状态时好是坏，要每时每刻保持旺盛的精力。
6、一旦出了问题，就要立刻采取行动去解决，不让不好的状态持续下去。

Answer 2

一定要去全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，学会转移自己的关注点，做些自己喜欢的事情，调整好自己的心态和状态！
意见建议：一定要调整好自己的想法，想法决定一个人的情绪，想法要积极向上，多和家人朋友沟通交流，多看看书，加强体育锻炼，没事多走出去！加油，相信自己可以！

Answer 3

1.先回想一下最近有没有发生什么事情让你觉得不舒服、不自在、不开心或者有压力的，然后尝试寻求解决，如果自己解决不了可以跟家人朋友或者专业人士寻求帮助；2.听听歌、吃吃喜欢的东西、运动或者调节作息规律放松下，也可以跟信任的人倾诉。本回答被提问者采纳