吃水果对身体好，但水果不能当饭吃，否则会影响健康对吗？

Question

如题所述

Answer 1

水果对于我们的身体确实有着很大的作用，但是水果不能当饭吃，我们减肥的时候会很容易的把水果当饭吃，因为这样的话它里面蕴含的能量比较少，然后又有一定的饱腹感，会让我们更容易达到减肥的效果，但是这种做法是不可取的。

水果里面蕴含较多的维生素以及我们身体所需要的必要糖分，但是这种糖分的含量是比较低的并不是说比那些水和饮料而是说和我们正常使用的米饭后面驶来的能量有点多他确实能够帮助我们身体快速的减肥的效果，因为大多数的水果它都是能够起到一定的饱腹感，里面维生素和水分的含量比较大，但是它不能够起到及时补充糖分的作用。

我们身体正常的活动需要必要的糖分以及蛋白质的补充水果，之所以说不能当饭吃，最大的一个缺陷就是在于水果不能给身体提供足够的蛋白质，蛋白质基本上来源于我们生活中所食用的肉类蛋类，能够起到很好的补充蛋白质的作用，但是水果只能补充维生素和糖类，而且糖类蕴含的数量比较少，能量不足以维护我们身体一天的正常运转，当我们的各个器官得不到足够的能量的时候，它的运转效率就会低很多，肝脏的排毒作用以及我们肠胃的消化作用都会受到抑制，大脑的思考能力也会下降。

我们的饮食很明显的影响我们的大脑思考效率，刚刚吃饭过后，我们的大脑思考效率会下降，因为我们的肠胃需要更多的血液运转来保证肠胃得到足够的消化效率，我们的大脑供血受到了影响，然后在吃完饭大概一个小时过后，我们的大脑就逐渐的恢复正常提高效率，因为这个时候我们的大脑有足够的血液供应，并且通过饮食这项活动得到了足够的营养。所以说正常的饮食对于我们维持身体的健康是很重要的，单纯的把水果当饭吃是完全不可取的。

Answer 2

是的。水果虽然对健康有利。但也不能把它拿来当饭吃。人体所需要的营养元素是很多的。光靠吃水果却无法满足。

Answer 3

水果含有大量维生素也有好处，但是如果吃的过多，除了对脾胃不好。容易引起消化不良之外。它含有过多的果糖，这些糖分对人体的血糖也不太好，特别是糖尿病人。

Answer 4

吃水果对身体好是没错的。但如果当主食来吃的话，不能保证，有充足的营养摄入，并没有米饭多营养。。