减肥的女性首先应明确自己肥胖的原因是什么，只有这样，减肥才能有的放矢，标本兼治。女性肥胖的原因通常有如下方面:遗传和嗜食的原因
有位小学生很胖，她的姐姐也很胖，她的父母也是一对胖子。这位可爱的胖胖同学经常有零食吃，有时还和其他同学分享，并且夸耀今天家里有什么好吃的，最喜欢吃什么等。
停止体育运动
美国有关方面在80年代初曾对350名大学毕业生跟踪调查，其中236人(占总数67.4%)由于毕业后减少或停止体育运动而发胖，工作和生活环境的改变，例如从车间转入办公室、住房从六楼搬到一楼等，因为减少了以往必付的体力消耗而发胖。
不良饮食习惯药物刺激
有些药物如皮质激素类(氢化可的松等)，抗精神病类药、一些避孕药，可使部分人得肥胖病。
内分泌失调
女性体内脂肪代谢容易受体内分泌改变的影响，女性内分泌活动主要是由丘脑下部、脑下垂体——卵巢系统控制的。内分泌失调将导致肥胖。女性妊娠、产褥(月下)、哺乳和更年期容易发胖。
性早熟
国外有人曾对16868名20-24岁的女性进行跟踪调查，性早熟者在11岁以下；性中熟者在12-13岁之间；性晚熟者在14岁以上。结果表明，性早熟者比晚熟体重平均重5公斤。到30岁时，性早熟者发胖率大于36%；中熟者大于15%；晚熟者则低于15%。这其中的原因是体内雌性激素的含量不同。
多次人工流产和妊娠
80年代中期，波兰罗兹医院妇产科专家做过跟踪调查，发现经过一次流产的妇女，体重平均增加5-7公斤；经过两次则体重平均增加8-9公斤；三次则体重平均增加10-11公。主要原因是受孕后体内性激素的功能和代谢都发生了很大的变化，导致脂肪合成加快。
心理健康
这类女性心胸开阔，思想豁达，给人无忧无虑的印象。特别是当她们处于青春发育期(新陈代谢旺盛)、四十不惑期(内分泌机能下降)、老年期(性激素分解脂肪的作用消减)时，更加容易“心宽体胖”。