最基本的是促进静脉回流,防止深静脉血栓形成。而在跑步过程中,它又能减少着地冲击力的影响使跑步更顺畅,从而降低肌肉疲劳程度、减少延迟性肌肉酸痛发生并促进恢复,在一定程度上降低肌肉损伤风险。
我们在很多越野跑赛事中都能见到很多跑者穿着压缩袜,最主要的原因就是越野跑赛道情况不定,穿着压缩袜可以避免我们被路边的杂草、树枝划伤。
同时由于越野跑赛程较长,穿着压缩袜可以加强肌肉的协调性,会更省力些,减少运动消耗和损伤。我们能明显感受到压缩袜对腿部起着一定的保护和支撑的作用。
压缩袜不可以提高跑步成绩
从理论上分析,跑步过程中穿着压缩袜(运动),整个小腿肌肉都被袜子的梯级压力包裹,会帮助静脉血更快速的回流心脏,同时也提高了小腿静脉血流速。
静脉血回流速度加快意味着心脏每次搏动射出的血液就越多,使运动员被动的保持在一个高强度的状态,看起来一切顺理成章。
但是实验数据却不支持这种说法,在一些研究中,通常选择的都是有丰富经验的马拉松跑友,而且实验距离通常都控制在15Km内。