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我的大腿上是肌肉,能减下来么,什么方法?有什么辅助的饮食么
如题所述
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推荐答案 2012-01-17
全是肌肉,,那挺难减的,要么不做腿上的运动,时间久了就会松了,要么就每天坚持跑4公里以上,不然越跑越粗,,饮食嘛,这个妹多少影响,毕竟是小腿不是大腿,多吃点蔬菜也不错
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其他回答
第1个回答 2012-01-17
多做拉伸运动。
我以前是搞排球的,弹跳好,大腿粗。
现在很少搞运动了,大腿肌肉就慢慢收缩了。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-01-17
经常打羽毛球可以瘦腿
相似回答
怎样减掉
大腿上的
肥肉
???
视频时间 00:27
大腿
可以瘦
下来
吗?具体怎么瘦
答:
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼
。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法
: 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。 坐着提...
哪些
方法
可以瘦腿呢?
答:
最有效并且无反弹和副作用的瘦腿方法就是有氧运动
,有氧运动可以消耗热量,燃烧脂肪。瘦腿工作前应该明确是哪种类型的肥胖,常见的几种有脂肪腿,肌肉腿,浮肿腿等。 根据不同类型的腿,相对有效瘦腿方法也不同。脂肪腿建议通过深蹲等燃烧局部脂肪或全身运动的方式来达到瘦腿目的。
在饮食上要注意少吃糖分和油分
高的食物...
怎样减去
大腿的
肉?
答:
瘦
大腿
:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使
腿部
和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好
方法,
但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而...
怎么能使自己
的大腿
瘦
下来
.
答:
1、专门瘦
大腿,
而且效果非常明显的
方法
——倒撑骑单车。 在解释动作步骤之前一定要先强调一点,就是每次做这个动作前必须要做一些准备活动,尤其是俯背弯腰这样的拉筋动作,目的是要把腰、腿、脖子等部位的筋舒展开,否则在运动的时候容易受伤。 下面我们来看倒撑骑单车的分解步骤: ①坐下,两腿并拢微弯,双脚平贴...
大腿
粗壮该怎么做可以减瘦
答:
2、每天做三组高抬腿:高抬腿是最费力的跑步方式,就是要把腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟,这样高抬腿不仅可以瘦掉我们
的大腿,
对肺活量,腰部,小腿都会有一定的帮助,使得身体内部各项机能都能够正常的运行。3、每天坚持15分钟蹲...
如何瘦
大腿
比较有效?
答:
先说普通的通过运动方式瘦大腿,想要减肥就是管住嘴迈开腿,说白了就是少吃多动,平常饮食上注意少吃油腻的食物以及甜食,多吃水果蔬菜,注意保证营养均衡,蛋白质和碳水化合物以及脂肪的比例适当。要保证一周三次以上的每次三十分钟以上的
有氧运动
。饮食和运动配合起来,双管齐下,效果显著。能明显的瘦腿减脂,但是相信透透...
...就是大腿根很粗,而且很实沉,感觉
都是肌肉,
谁能告诉我怎么
减大腿
呀...
答:
有人用这种
方法
走了20多天,加上稍微控制一下晚饭
,大腿减
了6cm...这个方法是专门针对大腿的,比跑步管用!!瘦腿的好方法:两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在
腿上,
然后裹上保鲜膜,很有用,不但肉肉紧了很多,而且皮肤也好了 如果再配合运动就更好了,但是
肌肉
型肥胖
的腿
就不要运动了,先节食一段时间,...
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