维生素ABCDE都有什么功效？谢谢了，大神帮忙啊

Question

如题所述

Answer 1

1、维生素A

为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需。最新研究表明，维生素A具抗感染的作用，可减少呼吸道感染及腹泻的发病率。蛋黄、奶油、动物的肝脏中含维生素A的量丰富。有色蔬菜及番茄中的胡萝卜素，吸收后可转化为维生素A。

2、维生素B族

包括维生素B1、B2、B6、B12，烟酰胺及叶酸，为维持体内代谢及生长所必需。如缺少B属维生素，有的会生“脚气病”，出现消化神经及心脏的症状；容易发口角炎，舌炎，皮肤红斑和疱疹，新生儿抽筋和营养性巨细胞性贫血等。维生素B属在豆类、麦麸、肝脏、蛋黄、鱼类、肉类及绿叶植物中含量丰富。

3、维生素C

缺少维生素C容易出血，尤其牙龈和鼻出血。新鲜蔬菜及水果中含量较多，但蔬菜煮得时间太久，维生素C会遭破坏。

4、维生素D

缺少维生素D会影响钙、磷的吸收，影响骨骼的生长，易出现'软骨病'。母乳及牛奶中维生素D的含量较少，幼儿需每日另外补充。

5、维生素E

与体内代谢有关，缺乏时可出现轻度贫血、水肿及反疹等。麦胚油中维生素E含量丰富。现代医学研究表明，维生素对儿童的抗感染免疫能力影响很大，它对人的免疫系统有非常重要的调节和维持作用。

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扩展资料：

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。 

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0/161385?fr=aladdin#5_1"target="_blank"title="百度百科-维生素">百度百科-维生素

Answer 2

维生素A 维持上皮组织功能；促进性激素的形成，提高繁殖力；促进视紫质形成，维持正常视力，防止夜盲症；维护骨骼的正常生长和修补，促进机体生长发育；维持神经细胞的正常功能。 维生素D3 调节钙磷代谢，促进钙磷吸收，维持骨骼和牙齿正常生长发育，提高蛋壳质量。 维生素E 调节碳水化合物和肌酸的代谢，提高糖和蛋白质的利用率；促进性腺发育，提高生殖机能；具有抗氧化作用，能有效防止细胞中敏感的脂肪酸和其它敏感物质（如VA、类胡萝卜素等）被氧化破坏；维护骨骼肌和心肌的正常功能；保护肝脏功能。 维生素K3 促进凝血酶原的形成，加速凝血，维持正常的凝血时间；具有利尿、强化肝脏的解毒功能。 维生素B1 维持神经组织和心脏的正常功能，防止心肌衰竭和神经系统疾病；维持肠道的正常蠕动，促进消化道内脂肪吸收以及酶的活性，提高动物食欲。 维生素B2 参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢；提高蛋白质在体内的沉积、提高饲料利用率；保护皮肤、毛囊黏膜及皮脂腺的功能。 维生素B6 是体内很多酶系统的辅酶，与体内多种代谢有关，尤其与蛋白质代谢有密切关系。 维生素B12 参与蛋白质代谢、提高植物性蛋白质的利用率；保护肝脏；维持正常血细胞生成和生长；维持机体内各种代谢所必需的物质。 生物素 作为活化CO2和脱羧作用的辅酶，直接或间接参与蛋白质、脂肪和碳水化合物等的代谢过程。 叶酸 与VB12和VC共同参与红细胞和血红蛋白的生成；促进免疫球蛋白的生成；增强对谷氨酸的利用率；保护肝脏并具有解毒作用。 烟酸 是碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢过程中几种辅酶的组成成分；参与细胞氧化；扩张末梢血管；保持皮肤和消化器官的正常功能。 泛酸 在物质代谢中起着十分重要的作用；维持皮肤和黏膜的正常生理功能和毛发的色泽；增强对疾病的抵抗力方面有重要作用。 胆碱 是甲基的提供者，参与脂肪代谢，提高肝脏利用脂肪酸的能力，防止脂肪肝；是构成乙酰胆碱的主要成分，对神经冲动的传导起重要作用。 维生素C 促进肠道内铁的吸收；促进胶原蛋白的合成；促进胶原组织如骨、结缔组织、软骨、牙质和皮肤等细胞间质的形成；具有解毒作用，能减轻砷和重金属对肝脏的损害，抵抗病毒和细菌的感染；改善心肌功能，减轻维生素A、E、B1、B12和泛酸等不足所引起的缺乏症，增强对各种应激现象的适应性。 肌醇 促进脂肪代谢，防止肝脏脂肪积累，加速除去肝脏过多脂肪。

Answer 3

维生素A 维持上皮组织功能；促进性激素的形成，提高繁殖力；促进视紫质形成，维持正常视力，防止夜盲症；维护骨骼的正常生长和修补，促进机体生长发育；维持神经细胞的正常功能。 维生素D3 调节钙磷代谢，促进钙磷吸收，维持骨骼和牙齿正常生长发育，提高蛋壳质量。 维生素E 调节碳水化合物和肌酸的代谢，提高糖和蛋白质的利用率；促进性腺发育，提高生殖机能；具有抗氧化作用，能有效防止细胞中敏感的脂肪酸和其它敏感物质（如VA、类胡萝卜素等）被氧化破坏；维护骨骼肌和心肌的正常功能；保护肝脏功能。 维生素K3 促进凝血酶原的形成，加速凝血，维持正常的凝血时间；具有利尿、强化肝脏的解毒功能。 维生素B1 维持神经组织和心脏的正常功能，防止心肌衰竭和神经系统疾病；维持肠道的正常蠕动，促进消化道内脂肪吸收以及酶的活性，提高动物食欲。 维生素B2 参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢；提高蛋白质在体内的沉积、提高饲料利用率；保护皮肤、毛囊黏膜及皮脂腺的功能。 维生素B6 是体内很多酶系统的辅酶，与体内多种代谢有关，尤其与蛋白质代谢有密切关系。 维生素B12 参与蛋白质代谢、提高植物性蛋白质的利用率；保护肝脏；维持正常血细胞生成和生长；维持机体内各种代谢所必需的物质。 生物素 作为活化CO2和脱羧作用的辅酶，直接或间接参与蛋白质、脂肪和碳水化合物等的代谢过程。 叶酸 与VB12和VC共同参与红细胞和血红蛋白的生成；促进免疫球蛋白的生成；增强对谷氨酸的利用率；保护肝脏并具有解毒作用。 烟酸 是碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢过程中几种辅酶的组成成分；参与细胞氧化；扩张末梢血管；保持皮肤和消化器官的正常功能。 泛酸 在物质代谢中起着十分重要的作用；维持皮肤和黏膜的正常生理功能和毛发的色泽；增强对疾病的抵抗力方面有重要作用。 胆碱 是甲基的提供者，参与脂肪代谢，提高肝脏利用脂肪酸的能力，防止脂肪肝；是构成乙酰胆碱的主要成分，对神经冲动的传导起重要作用。 维生素C 促进肠道内铁的吸收；促进胶原蛋白的合成；促进胶原组织如骨、结缔组织、软骨、牙质和皮肤等细胞间质的形成；具有解毒作用，能减轻砷和重金属对肝脏的损害，抵抗病毒和细菌的感染；改善心肌功能，减轻维生素A、E、B1、B12和泛酸等不足所引起的缺乏症，增强对各种应激现象的适应性。 肌醇 促进脂肪代谢，防止肝脏脂肪积累，加速除去肝脏过多脂肪。具体还有其它的。本回答被提问者采纳

Answer 4

维生素D到底有什么作用？对人体有哪些益处？在视频里寻找答案吧