瑜伽可以降血压吗

Question

如题所述

Answer 1

这么说吧，瑜伽的不同体式包含不同的功效，有很多体式高血压患者是不能练的。
不过，对于血压偏高的年轻人或中年人来说，长时间练瑜伽配合饮食可以达到降血压的作用。
瑜伽有很功效，值得去练习。通常瑜伽馆会开设多种不同的瑜伽，你可以咨询一下瑜伽老师，根据自己的情况选择练习。

Answer 2

瑜伽可以降血压的。比如练习呼吸控制法时，延长呼气的时间，就可以降低血压，但是要防止抑郁症的产生。

Answer 3

瑜伽以精准的方式刺激了经络和气血的运行，促进了内腑五脏的健康，增加了身体的精力与活力。。是保健强身非常好的选择；如果你有高血压问题，建议额外多做做灵活关节的运动。另外高血压患者还有特殊的安全注意事项，下面这部分是参考“蕙兰瑜伽3，基础姿势与技法攻略”
先咨询医生是否能够安全练习瑜伽姿势与呼吸技法。若以下的注意事项和医嘱没有相互冲突，而且，即使身体状况在服用药物的情况下是正常的，也请依然遵循以下注意事项：
o 不要做任何头下脚上（头部低于心脏）的姿势。
o 不要做任何会使心跳加快的激烈姿势。
o 不要屏气。（提示屏气时，你可以自然的呼吸）

Answer 4

不可以，做不好还很危险。