慢跑可以减肥吗?

Question

如题

Answer 1

慢跑可以减肥而且是一项很好的减肥运动，你选择的运动方式很好。 慢跑可以使小腿瘦下来，但是这并不是减肥的主要成绩。这是一个很复杂的生理学问题。涉及心血管系统的内容比较多，我们就不再讨论了。 如果非要和减肥联系在一起，可以这样解释：慢跑可以减掉全身的脂肪，同时也减掉了局部的脂肪---小腿变瘦。 必然减肥啊，坚持一下。如果想速成，那就要对自己下黑手了，而且对身体也不好，运动量不减少，但是饭量得减少。 还有你不见效是不是因为运动之后又吃很多？ 无论是什么运动,只要是每次持续半小时以上的有氧运动,就可以减肥.人体运动时，首先运动用的是三磷酸腺苷，用完以后开始动用糖类，在运动20分钟以上时，才动用脂肪。慢跑是最简单易行的方法，不要什么器械,速度不要太快，只要每次持续时间达到半小时就有效果。贵在坚持。

Answer 2

持续跑30分钟以上才开始消耗脂肪,之前消耗的是能量,要坚持经常慢跑,慢跑是很健康保险的减肥方法,记得慢跑过后不要暴饮暴食.

Answer 3

额,不但减肥,还可以增加耐力,增强肌肉

Answer 4

半小时以上才可以起到减肥目的！