请问，晚上健身前只喝点酸奶可以吗？完后只吃香蕉可以吗？不吃晚饭。

Question

如题所述

Answer 1

喝酸奶和吃饭其实可以都要的，只是如果你喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。我是吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点樱桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖哦……追问

谢谢

Answer 2

最好少吃点…没有营养对身体不好…尤其大量消耗的时候追问

谢谢

追答

求采纳

Answer 3

很可以，我老公就这样出，4个月瘦了40斤追答

吃完消化半小时后在运动，否则伤害胃肠

早中饭一定吃，晚饭可以不吃，但要保证酸奶或牛奶还有一到俩水果，比如黄瓜，对于健身的人是非常好的，我认识一个健身教练，天天都会吃黄瓜，你可以再加个苹果和香焦，都是很好的

追问

酸奶我准备健身前喝，之后在吃水果可以吗？

追答

我老公都是下了班就去快走一小时多，必须快走，才达到健身，吃水果的时间我看老公是在晚上8点左右，酸奶是在10点左右喝，也就是睡前喝，九点以后绝对不吃东西

本回答被提问者采纳

Answer 4

可以，只不过要吃完酸奶后休息半个小时，不然会伤害自己的身体。祝你减肥成功。追问

谢谢

Answer 5

如果你有条件的话买点蛋白粉和成人健身奶粉来喝，对肌肉的锻炼有好处，而且肌肉会比较漂亮，望采纳追问

谢谢