18℃～22℃最为适宜。
如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内温度过高，人体血管舒张，这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，增加心脑血管意外风险。
如果室温过低，由于寒冷对机体的刺激，交感神经系统兴奋性增高，使肢体血管收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，容易引起心绞痛。根据人体的生理状况和对外界的反应，18℃～22℃最为适宜。
扩展资料：
冬季保持室内湿度：
一、利用空瓶、水罐，盛装清水放在房间各处。
家居中经常会看到装饰用的花瓶、水罐，瓷器等物品，到冬季，不妨都盛装上清水；此外，将日常使用后的敞口玻璃瓶清洗干净后注入清水放置于房间不起眼的角落，这样相当于为居室增加若干个小的水环境，对提高居室湿度有明显效果。
二、增加居室清洁频率。
用潮湿墩布擦拭地面，清洁的同时进行加湿，增加清洁频率也就为居室多进行了几次加湿。经常用湿布擦拭家具也能给室内加湿。
参考资料来源：人民网-干燥季节如何保持室内湿度
参考资料来源：人民网-室内外温差过大易伤风感冒 室内温度多高才合适？
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冬天室内温度在18℃~24℃是较为适宜的。
如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒。其次，室内应定时通风。冬天为了保证室温往往紧闭门窗，温度虽然高了，但是室内空气中的细菌病毒等无法清除。
因此，每天天气晴好的时候应开窗换气，使室内空气焕然一新，并清扫室内卫生垃圾，可以减少呼吸道疾病的发生。最后，要多见阳光。暖气再暖也代替不了阳光，晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松。
扩展资料：
一般情况下，室温保持在18℃~24℃为宜，湿度保持在50%~60%为宜。多喝热水、多吃蔬菜、多吃富含维生素A的食品可防止皮肤干燥瘙痒，如多吃胡萝卜、牛奶、菠菜等，使用加湿器或在床前摆盆水来增加空气湿度。
供暖之后，不少人会用暖气加热食物，其实这是错误的做法。专家表示，牛奶、豆浆放暖气片上加热，时间长了味道不好，还容易变质或营养流失；此外，为了省时间，有人会把冻肉等放在暖气片上烤，但往往是冻肉里面还没有化冻，外面的温度就已经很高了，容易滋生细菌。
参考资料来源：人民网-供暖季来临，我们都需要注意什么？
本回答被网友采纳在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。夏天，室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人会感 到口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，并易患感冒。所以，专家们 研究认为，相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。
然而，人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响，而是两者综合作用的结果。通过实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%；夏天温度为23至28℃，湿度为30%至60%。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是工作效率高。18℃，湿度应是40%至60%，此时，人的精神状态好，思维最敏捷。本回答被提问者和网友采纳