可以按照自己的喜欢学习。
自由泳可是比蛙泳难上手得多，而且游好看点的难度也比蛙泳大一截。原因之一，自由泳动作是连贯的，不像蛙泳动作有个漂浮停顿的阶段。稳定性需要靠自己大量的练习才能得到提升。还有换气的原因，自由泳是转头换气，嘴巴比较贴着水面，刚刚开始练习的时候很多人因为害怕呛到水或因为习惯动作，不自觉的把头抬起来。而且不熟练的话，确实是容易呛到水，这也增加了自由泳的难度。
但好处是，自由泳与仰泳甚至
蝶泳技术动作上是相通的。
注意：
1.手真的全程要伸直，一点都不要弯，空中移臂时也不要弯，这是为了避免手往后划完水会不自觉的先往前移动小手臂。在水中划水的时候，手掌对着后面划。
2.空中移臂的时候，身体稍微转动一下，至少把在空中移臂那一边的肩膀给露出水面来一下下，但是转动身体的时候，脑袋还是埋在水中不动。①眼睛看着池底。②
下巴尽量去贴着脖子。③头顶对着前方。这三个描述的时同一个头部动作。
3.身体不要左右摆动，而是要左右转动。