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跳赵奕然减肥操脚腕疼怎么办?
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第1个回答 2015-07-14
有两种可能,一是你平时不经常锻炼,一下子运动量相对加大,身体不适应,另一种是你的动作不对,在他的视频里有提到。
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赵奕然减肥操
跳完脚后跟疼是为什么
答:
一是过度了或扭伤二是拉伤了,前者休息自己揉揉热敷,拉伤有肿胀皮下出血,疼痛触碰明显,活动受限,
冰敷24小时后热敷就医
。
关于赵亦然自创的
减肥操
,知道详情的请进!
答:
2,大家一定记住,当你们跑步出现身体不适或者肌肉疼痛时,
一定要赶紧停下来,让身体做个必要的休息,然后再去锻炼,不要逞强
,减肥不是1,2就可以成功的事情。 3,希望大家抱着一个平和的心态,我从260斤-140斤,用了8个月,已经是人体的极限和奇迹了,我不是在自夸,只是想告诉大家,再比我减肥快的,对身体肯定不利的。
每天下午跳操一个多小时,是
赵奕然
的
减肥操
。一段时间以后,忽然发现_百度...
答:
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包,也可以是粗粮小馒头,吃到6分饱就可以了
。在中餐开始之前不要吃其他食物,温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包,晚餐则是素的海带汤和青菜,蔬菜的品种可以随意换,尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。2、第二周:均衡营养促...
我本来就是肌肉型腿,跳了几天
赵奕然减肥操
之后感觉腿比之前硬了,每次做...
答:
亲实在不行就不要练了
。还有做一下韧带的拉伸喝塑形有助于有一个好的形体的的确会,后来害怕不练了就好了,一部分的肥肉也会变成肌肉,减肥操是时间缩短一些。不过不用着急,短短几天腿部就硬了,把按摩的时间放长。我以前爬楼也是这样,改其他的减肥方式,会消耗掉一部分的肌肉 ...
我本来就是肌肉型腿,跳了几天
赵奕然减肥操
之后感觉腿比之前硬了,每次做...
答:
会的,每天
跳操
多长时间呢,脂肪会慢慢变成肌肉的
九宫格
减肥操
答:
而减肥场所既可以是家里面积不大的房间,也可以是办公室格子间。九宫格
减肥操
的要点1、九宫格原地跑的窍门是:用手臂的摆动力量,将下半身悠起来,有些胖友反应九宫格跑是
脚疼
,就是因为没有注意九宫格跑时,手臂的动作很关键,是助力的作用,切不要双脚很重的匝地,那样脚不疼才怪呢。2、九宫格...
200+高分悬赏:脸腰腿的特殊
减肥
之
赵奕然
答:
来试试一分钟瘦腿操吧。 瘦整个大腿:以立正的姿势站着,两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速。 瘦大腿内侧: 做立正姿势,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上,跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标,后可加速。 瘦大腿外侧: 右脚伸直向右...
赵奕然减肥操怎么跳
答:
赵奕然减肥操怎么跳
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