小编在哺乳期喂宝宝的时候，遭遇过一次突然回奶的事情。那时候宝宝才两个多月，产后情绪低落的我，因为一件小事跟婆婆闹了不和，导致自己生了一通闷气。没想到，生了气没多久，我就发现奶水突然没有了，这让我手足无措，特别自责。
无奈之下，只能到处去打听各种追奶的方法。后来，不得不请了专业的催乳师进行按摩，才慢慢追回了奶！
相信很多新手妈也会遇到因为生气而突然回奶的情况吧！如果突然回奶了，到底该怎么办才好呢？
科学研究：肾上腺皮质类激素影响乳汁分泌
母乳是宝宝的粮食，一旦出现回奶的现象，宝宝就失去了宝贵的母乳营养。
每个人都有七情六欲，新手妈妈也一样。有时候生活中一些琐事都会成为生气的原因，而科学研究表明，当生气的情绪来的时候，人的肾上腺皮质类激素分泌增加，这类激素对泌乳激素水平有一定的抑制作用，所以会影响到乳汁的分泌。
另外，宝宝能吃到奶是因为有奶阵的作用，奶阵的产生是由于泌乳细胞和乳腺管收缩，奶水挤压向乳头。但是生气等负面情绪还会让催产素分泌水平降低，让奶阵不易产生，宝宝就无法吃到奶。
不仅如此，还有研究表明，人在生气的时候交感神经系统会异常兴奋，内分泌系统紊乱，大量的肾上腺素和甲肾上腺素这两种有毒物质将释放出来，渗入到乳汁中，影响母乳的质量，从而降低宝宝的消化能力和抵抗力，十分不利于宝宝的健康。
所以知道了生气对于哺乳的影响之外，新手妈妈一定要学会控制的情绪，避免发生回奶的情况。
哺乳期回奶了，这些方法再追奶
假如说，哺乳期已经出现了回奶的情况，应该怎么办才好呢？新手妈妈们也不要过于着急，要想追奶的话，可以试试下面这几个方法。
1. 挂喂 多吸 排空
像喂新生儿那样频繁哺喂, 24 小时之内喂 12 次以上，如果有条件, 安排几天时间, 让孩子不离自己身体, 把孩子整天抱在怀里, 一有机会就喂奶; 这样坚持三天, 肯定见效;喂完一边乳房, 如果孩子哭闹, 不要急着给奶粉, 而是换一边继续喂。
一次喂奶可以更换乳房数次, 乳汁不会被吃干的, 而是越吃越多；如果已经混合喂养, 逐渐减少奶粉次数, 而且不要先喂母乳、再喂奶粉, 给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳, 不期待着奶粉。
2、找专业的催乳师按摩乳房
回奶之后可以找催乳师帮忙排空乳房，按摩乳腺，促进乳汁的分泌并且能够预防乳腺炎。但是注意，一定要找专业的催乳师进行按摩。也可以让催乳师教授一些按摩方法或者排空手法，切不可自己随意挤压乳房。
3.吸奶器追奶
用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶，可以弥补宝宝不在身边，或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。每次给宝宝吃完奶的妈妈要让宝宝吃完后就彻底用吸奶器排空一次，这样下次来奶就更快些。
4、吃一些帮助追奶的食物
如果是身体气血虚或者阴虚，这类妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。
另外，一些能帮助追奶的食物，如木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等可以适当吃，容易导致回奶的东西千万不要碰。
1.避免哺乳期回奶保持心情好非常关键，其实陪伴宝宝成长是一个幸福的过程，作为妈妈要学会用正确的心态面对，不仅要接受他们的好脾气，同时也要合理的消化他们的不开心，这样看着宝宝天天成长会有幸福感觉，而自己也可以避免心情变差，而好心情对哺乳期是极重要的。
2.如果出现回奶情况，可以热毛巾敷一下，与此同时给乳房按摩，捏捏奶头，多让宝宝吸可以避免回奶发生。
3.回奶时喝温水与红糖水，多泡脚，同时在饮食时注意，花生猪蹄汤、小米粥、鲫鱼汤等催乳食物可以多吃，合理饮食还有正确护理会避免回奶。
为了宝宝的健康着想，在生活中妈妈们要多多重视，只有自己的身体健康，饮食合理，生活习惯正确，宝宝在成长过程中才能够受到好的影响，而对以后他们的生活也会起到好的榜样作用。