一般在什么时候锻炼身体最好？

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第1个回答 2020-04-29

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什么时候锻炼身体最好答：傍晚是身体最适合运动的时间，肌肉和关节的灵活性、柔韧性都最好，所以可以选择下午或者晚上进行锻炼。注意锻炼时间最好与晚饭相隔一个小时，这样不会彼此影响 上午6：00-9：00 适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜...

什么时候健身对身体最好?答：第一，健身的最佳时间就是傍晚黄昏后，因为这个时间点的话，其实是阳光，空气，都是比较的适宜的时间点，而且我们多数的人在这个时候都是处于一种下班，或者是放学的一种状态，这个时候如果是勤快一点的话，其实是可以去选择锻炼的，这个时间点来锻炼的话，就是可以较长的时间来锻炼的，我们锻炼的时候，...

什么时候锻炼身体效果最好视频时间 4:00

哪个时间段锻炼身体最好?答：在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，其实这个时间段锻炼的话，对身体并没多大的好处，因为这个时间段的空气质量不太好，此时的空气正处于流通和运动之中，所以等到5点过后，空气质量就逐渐转好，此时最适宜锻炼。在冬秋季节，天亮的比较晚，而且此时气候转门凉，所以更不宜...

什么时候锻炼身体最好?答：而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

什么时候锻炼最好答：在平时生活中早上的时候训练的时候可以在九点或者是在四点的时候开始，因为这个时候的空气是比较清新一点的，空气中含有的二氧化碳的含量虽然比较高，但是这个时候开始训练还是比较好，但是一些患有高血压或者是患有心血管疾病的人群不建议开始锻炼会导致自身的身体健康出现一定的不利的影响，在平时生活中在...

一天当中,什么时候锻炼身体最好?求爱好运动的解答下,谢谢!答：在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有...

一天中哪个时间段锻炼身体最好?答：‍‍我们每天工作最重要的是精力，只有精力充沛才能轻松完成工作，因此我们需要锻炼身体。数据表明，一天锻炼最好的黄金时间是早晨，也就是我们经常听到的一句话，一日之计在于晨。为什么早晨是最佳锻炼时间呢?1、晨练可增加你的能量研究表明，早上起来后进行散步，可以帮助人们一天都精力充沛，...

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