学会哪些妙招就能轻松练出蜜桃臀？

Question

如题所述

Answer 1

学会祈祷式，金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式，眼镜蛇式，鸽子式，婴儿式，骑马式，顶峰式等瑜伽动作。

Answer 2

1，是要找到翘臀塑形的根本原理，提高臀部塑形效果2.通过一些小技巧激活臀部，加强臀部主导发力，减少腿部发力。

Answer 3

箭步蹲、负重深蹲、自由深蹲、弓步蹲、蹲起、仰卧臀桥、相扑深蹲、深蹲后踢等。