第1个回答 2020-09-03
主料：小米100g，燕麦片80g。
辅料：红糖适量。
制作步骤：
1. 准备好食材，并将燕麦片提前用水泡至20分钟。
2. 泡好燕麦片后，将洗净的小米与燕麦片一同放进锅中煮，煮的过程中要不断的搅拌，以防粘锅。
3. 煮30分钟后，将小米燕麦粥盛出，并加入适量红糖食用。
第2个回答 2020-09-03
燕麦小米粥
它被人们誉为代参汤养，营养丰盛；
它能降低人体的胆固醇，能够预防心脏疾病和大肠出现的癌症；
材料准备
有机小米：40克 白色麦片：20克
花色麦片：20克 水：1000克
枸杞：适量 百合：适量
做法
1、小米和麦片淘洗干净准备好；用水泡半个小时
2、枸杞和百合清洗干净，将米和麦片和泡水倒入电饭锅内；
3、加入枸杞和百合，电饭锅按键煮粥档，半个小时。然后断电虚闷20分钟即可；
小贴士
小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-09-03
原材料：小米100克，燕麦片25克，枸杞子10颗。
作法：将小米放进砂锅洗一遍侵泡25分钟上下，放进燕麦片加适当烧开后拌和一下，转文火煲25分钟熄火放进枸杞子(枸杞子要用凉白开水清洗一下)，闷5分钟就可以。
小技巧：小米和燕麦片全是不宜长期高温煮的，这二种原材料煮的时间类似的，因此，放一起煮恰好，但如果是熟燕麦片得话煮的时间就不一样了，由于，熟燕麦片要是煮3至5分钟就可以，那就需要先煮小米后放燕麦片。

燕麦小米粥的作用：
燕麦片能润肠润肠，相互配合化学纤维推动肠胃蠕动，充分发挥润肠身体排毒的功效。将煮熟的燕麦片弄成汁作为饮品来喝是非常好的挑选，搅拌时也可添加别的食物，如苹果、蓝莓干，营养成分又能进而起到润肠通便!
燕麦片最受青睐的健康保健成份是β葡聚糖，它是一种水溶化学纤维，能给燕麦片产生粘稠的口味。研究表明，燕麦片中的β葡聚糖具备减少血液中密度低蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的实际效果，另外又不容易影响到密度高的蛋白胆固醇(“好”胆固醇)的水准。
第4个回答 2020-09-03
小米稍微淘洗一两遍就行了，洗干净放入水当中，当快熟的时候，加入燕麦片，因为它容易熟，大概半个小时左右就可以