怀孕20周正是5个月的这个阶段，此时妈妈们还处在孕中期，孕中期妈妈的早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，此时妈妈的体重每月平均会增加1.5kg，这些增加的体重就包括有胎儿、胎盘、羊水、子宫和乳房的增长以及脂肪的储存等……
怀孕之后妈妈们就有了一个可以增肥的理由，孕期体重的增长也是孕妈妈们非常关心的一个问题，大多数孕妈妈在5－6个月的时候体重增加的速度就开始加快了。
孕期我们增加的体重不能仅仅把它当作“变胖”，这其实是胎儿生命的发育，孕期增加的体重的1/4－1/3是胎儿的体重，其他增加的体重则是重要的支持物，没有它们就没有怀孕和分娩。
孕期妈妈体重增加主要来于这几个方面
- 胎儿:怀孕后，胎宝宝会从一个芝麻长到如西瓜般大小，在增长的体重里胎儿就占到3－4kg。增大的子宫:怀孕后妈妈的子宫为了给胎儿提供一个更好的生长环境，它也会逐渐的扩张，孕期增长的体重里增大的子宫就占到1kg左右。胎盘:在足月的时候，胎盘重约450－650g。羊水:羊水也是随着孕程的推进逐渐增多的。羊水的重量约1kg。胀大的乳房:孕期里除了子宫的变化以外，妈妈的乳房变化也是非常大的，孕期里妈妈的乳房大概会增加0.9kg左右。额外的血液或其他体液为3.6kg。再就是额外储存的脂肪约3.2kg。
▶ 怀孕20周增长的体重都来自哪呢？各增长多少呢？
正常的情况下，在怀孕20周的时候妈妈的总体重就已经差不多增加了3.5kg了，怀孕20周增长的体重主要分布于三个方面，最重要的就是胎儿，其次就是保障胎儿安全，支持胎儿成长的结构如羊水、胎盘、子宫、乳房等，最后就是一些额外的脂肪以备不时之需。
怀孕20周的时候，胎儿头臀长约16cm，体重约320g，妈妈的子宫也差不多达脐上2.5cm左右了，羊水约400ml，总得来说呢怀孕20周妈妈增长的体重主要就是来源于胎儿、子宫、羊水、胎盘、脂肪，而具体的增长比例也是因人而异的，有的妈妈胃口比较好，可能光是脂肪就占了大头。
▶ 怀孕20周妈妈们正处于一个非常舒服的阶段，在舒服的孕中期里妈妈们也要注意这几点:
①:均衡营养，控制体重的增长
在孕中期的时候大部分妈妈都会经历这么一个问题，那就是特别容易饿，墨妈怀孕那会也是这样的，怀孕早期是吃啥吐啥，而怀孕中期就是“饥不择食”，每天都是被饿醒。
孕20周胎儿生长发育开始加快，对营养的需求也增加了，妈妈们就特别容易出现饥饿的情况，此阶段妈妈胃口很好，吃的多，活动也相对减少，极易造成肥胖，所以在这个阶段妈妈们要注意控制饮食，均衡营养，控制肥胖的发生。
②不要洗冷水澡或蒸桑拿
过冷过热都会影响孕妈妈的血液循环，这样是不利于胎儿的健康的，在怀孕期间妈妈们尽量不要泡澡，选择淋浴的方式更好，再一个在孕中期的时候会出现分泌物增多的情况，因此妈妈们也要注意好私处的卫生。
③及时补钙
钙质是身体必不可少的物质，在孕期的时候妈妈对钙的需求量会随着胎儿的生长发育而增加。
孕20周胎儿发育较快，胎儿的骨骼正在完善，这就需要充足的钙质，故而对钙质的需求也增加了，如果妈妈缺钙那么就容易出现小腿抽筋的情况，有时候还会出现牙齿松动，所以在孕中期的时候妈妈们可口服钙片补充钙质，或多吃一些富含钙质的食物。
怀孕20周孕妈妈的妊娠反应消失了，胎儿生长发育加快，母体血容量增加，子宫和胸部增长，还有额外的脂肪储存都会让妈妈的体重加快，具体的增长比例也是因人而异的。
怀孕20周妈妈胃口比较好，这个时候也要注意均衡营养，避免暴饮暴食，同时要注意增加钙质、铁质的摄入，按时产检，如身体有什么不适要及时就诊。