备孕二胎规律生活也是一个非常关键的因素，要提前作好心理准备，改变以前的不良生活习惯，千万不可再熬夜，不要通宵不眠；尽量做到每晚10点左右睡觉，以保证睡眠时间和睡眠质量。
还要坚持运动，不但可以提高身体的免疫力，将一般的感冒、发烧等小病拒之门外；还能改善身体质量指数（BMI），减重减肥提高“种子”质量。
除了生活上要注意以外，建议夫妇都去医院进行一次优生优育的全面检查，主要包括：男方的精液常规、双方的人体病毒感染、生殖道支原体感染、衣原体感染、血糖以及肝肾功能等项目，如果年龄超过35岁，最好检查一下免疫相关的项目。
注意二胎怀孕的时间
二胎怀孕的时间一定要把握好，不能随便就怀上了。根据一胎生产方式的不同，大致可以分为两种：第一种是一胎顺产，妈妈的身体恢复的比较快，大约一年后，在妈妈生理功能恢复了，检查没有健康问题时便可以着手要二胎了。
第二种是一胎剖腹产，手术多少对妈妈的身体造成了一些损伤，需要休养两年以上，建议做好身体的全面检查后再备战二胎。孕前要做全面的身体检查一般常见的检查有生殖系统检查，看是否有感染，是否有病毒等，影响胎儿健康生长。
肝功能检查，肝功能检查目前有大、小肝功能两种，如果女性本身有肝炎、大小三阳等会直接遗发给胎儿，给胎儿带来痛苦，建议治疗后再怀孕。口腔检查，口腔是妈妈摄入食物最初最直接的地方，以免在孕期口腔出问题，牙痛上火让孕妈妈服用药物，从而影响胎儿的健康。
尿常规检查，通过对尿液的检查，查看肾脏功能是否良好。因为在怀孕期间肾脏起到了不可忽视的重要作用。染色体检查，即使一胎孩子正常，但也需要进行染色体检查，因为有些隐形基因只在单独性别上产生作用。
饮食和生活习惯要着重注意
无论是适龄还是高龄备孕妈妈，由于一胎后工作进入到一个繁忙的阶段，平时可能不注意自己的起居饮食习惯。但在备孕和怀孕期间，一定要保持良好的饮食起居，营养元素要多多摄取，睡眠也要保证。在一胎时如果发生什么让妈妈心有余悸的事情也要忘掉，尽量保持一个开心的状态让胎儿成长。