骨质疏松症是中老年人的多发病症，骨质疏松不适合吃的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

骨质疏松症是一种骨骼退化性疾病，表现为骨量的明显减少和丢失（一般临床上采用骨密度检查来确诊），在绝大多数骨质疏松症中主要是由于骨组织的自然吸收破坏增加导致的，表现为骨骼疼痛、骨质疏松是中老年人常见的情况，特别是到了老年就会表现的尤为突出。容易骨折、弯腰驼背和腰腿疼痛等。随着现在人们保健意识的增强，大家都知道补钙的重要性，所以都在积极的补充钙质。

骨质疏松是指单位体积内的骨组织低于正常量，骨的有机质减少；多见于中老年人群，本病的形成是多方面的，也是中老年人对钙盐及其它营养物质的肠道吸收功能减退而不能维持代谢平衡所造成。人一旦上了年纪，身体就开始走下坡路了，尤其是腰腿最先表现出各种不适，拍片发现骨质疏松了，除了骨质疏松外，还有骨质增生。原发性骨质疏松作为一种与年龄明显相关的骨骼退行性改变。

对于骨质疏松，我一直认为，预防大于治疗。人在中老年时期骨骼的强度主要取决于童年和青少年时期的骨骼构建，也就是说，年轻时注意补钙，有一个较高的峰值骨量，有助于防止或推迟骨质疏松症的发生。其实对于中老年人来说不用纠结这个问题了，首先再好的钙片也没有食物中的钙吸收利用率高。其次对于中老年人来说，对于钙的吸收利用率本身就已经降低，单纯补钙的效果未必好。

钙摄入量必须加强，至于是吃钙片，还是多吃富含钙的食物都行。对于钙片来说，乳钙最好，但其他的钙也行，目前来看，不管是碳酸钙，还是柠檬酸钙，好像并没有明确的证据表明哪个更好。

Answer 2

骨质疏松不适合吃的食物有咖啡，浓茶，菠菜，韭菜等，而且不适合吃过咸或者是多糖的食物。

Answer 3

首先要控制饮食结构，避免酸性物质的过量摄入。
吸烟和过量饮酒不利于骨代谢，咖啡会增加尿钙排泄，过多的盐和蛋白质也会增加钙的流失，所以这些不良习惯应该避免。

Answer 4

不可以吃小米，炒葵花籽，核桃，松子，燕麦，黑米，猪肉，黑芝麻，等等，这些高脂肪的食物都会影响到骨质疏松的病情。

Answer 5

1、海带海带是我们生活中常吃的一种食物，海带中具有较高的钠元素，但是钠元素摄入过多会和体内多余的钙元素结合，在这时骨质也会在体内随之流失，所以不利于骨骼的生成。2、杏仁杏仁中含有较高的脂肪，被世界卫生组织称为诱发脑梗的源头之一，摄入过多的杏仁不仅会对血管造成影响，还会影响骨骼对于钙质的吸收，不利于骨骼的生长。3、香菇。香菇是一种高磷类食物，吃的过多容易使骨骼中的磷元素大量流失在一定程度上抑制骨质的吸收，长期如此体内的骨质流失，建议中老年人和骨质疏松患者尽量少吃。