减肥期间到达一定的时候可能有些人会出现体重不下降的情况，我们称之为“减肥平台期”，其实这是一种很正常的表现，这个时候去千万不要轻易放弃减肥，导致减肥平台期的主要原因有以下十点：
1、情绪不好的时候，身体的新陈代谢就会减缓，那样身体中多余的脂肪排不出去就会造成减肥光运动，光节食不掉称的情况。
2、虽然在饮食上对自己所吃的东西加以控制，但是吃蔬菜和水果也吃得比较多，减肥也很难掉称，不管吃什么食物都要控制在一定的量之内
3、吃得太咸或者太甜都会阻碍身体脂肪代谢的功能，所以在饮食上应该吃的清淡一些，这样才能尽快的让自己掉秤。
4、便秘不掉称 排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。
5、湿气重导致水肿型虚胖，减肥瘦不下来，湿气重身体怕冷就会囤积更多的脂肪，体内垃圾也不容易排出，造成肥胖
6、喝酒、酒的热量是很高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，胃也会被撑大，导致食量增多，所以不掉秤。
7、经期前不掉称 经期前是身体内水储留的一个时期，一般来例假时，只会涨称不会掉秤。
8、不吃不喝不掉秤，对身体不好，易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称。
9、拉肚子，感冒，吃其他药物不掉秤 拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定。
10、脂肪平衡期不掉称，脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。
减肥突然不掉秤怎么办
减肥进入平台期关键的就是继续坚持减肥，甚至可以适当的加大减肥的力度，即使在一段时间内体重不会降下来，但只要度过了平台期减肥就算比较成功了。
1 、刺激代谢法
先恢复饮食，吃一顿大餐，第二天轻断食（主食，水果控制），或者饮食热量先增加200kcal，然后再减少500kcal，或者增加一份主食，再减少两份主食，或者是先增加两份主食，再减少三分主食。
2 、增加活动量
如客户前面没有运动习惯的话，加入运动计划。有运动习惯的更换强度更大的运动种类。如：深蹲，平板撑，或者健身房器械，停滞期一定能轻易突破。
3、饮食结构调整
高碳水低蛋白，高蛋白低碳水交换着吃，碳水以及蛋白质的比例调整一下；
早晚饮食结构比例调整一下，变换一下早餐，晚餐的食物品种。食物新鲜，多样化，变换着吃不同的食物；
食物种类最好限定，白肉类为主，红肉高脂肪不选择，蔬菜选择膳食纤维高的；
油类限量，规定种类，橄榄油，茶籽油等；
变换一下食物的种类，吃平时不经常吃的食物；
改变方案食物的比例，打乱以前早中的比例；
喝水，喝茶，咖啡的刺激，多喝水，水可以促进新陈代谢，也可以排出减肥期间产生的代谢物，咖啡因可以提高代谢，打破平台期魔咒。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考